نمط حياة صحي

أعداء الكلى الخفيون: 7 مُمارسات حياتية يومية تُدمّر خلايا الترشيح في صمت   الكلى ليست مُجرد أعضاء لإخراج الفضلات؛ بل هي مُنظمات حيوية للعديد من الهرمونات ومستويات الأملاح في الجسم. […]

8 نصائح ذهبية لتفادي الزهايمر ومشاكل النسيان وتنشيط الذاكرة .. رؤى من علماء الأعصاب لا شكَّ في أن الذاكرة هي أحد أهم أعضاء الجسد السليم والحياة الصحيحة؛ لذا فإن الحفاظ […]

درعك اليومي من المطبخ: 5 توابل أساسية لتعزيز المناعة وطرق سهلة لإضافتها لوجباتك   في ظل التحديات الصحية المُتزايدة، أصبحت العودة إلى الطبيعة وتقوية الجهاز المناعي من أولويات الرعاية الذاتية. […]

درع البصر ضد السكري: 5 عادات يومية حاسمة لحماية العين من العمى الوشيك   يُمكن أن يكون التهديد الذي يُشكله مرض السكري على البصر مُرعباً، لكن الخبر الجيد هو أن […]

بعد سن اليأس: 5 خطوات للسيطرة على عوامل الخطر القلبية وتعويض النقص الهرموني عبر نمط الحياة (دليل الحماية)   انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد سن اليأس يُغير مُعادلة صحة القلب […]

تدريب القبضة لتقوية الذاكرة: العلاقة المدهشة بين قوة يديك وحماية الدماغ من أمراض الشيخوخة (5 نصائح عملية)   هل تبحث عن طريقة بسيطة وغير مُكلفة لتقوية ذاكرتك وحماية دماغك مع […]

صحة قلب طفلك: 5 عادات يومية تُبعد خطر ارتفاع الضغط بعمر السابعة وتحمي المُستقبل   قد لا نتوقع أن يُواجه طفل في السابعة من عمره مُشكلات ارتفاع ضغط الدم، لكن […]

فنجان يومي لصحة الدماغ: 5 فوائد إدراكية للشاي الأخضر تُعزز الذاكرة وتُحسن التركيز   لا تحتاج إلى مكملات مُعقدة لـ “تغذية” دماغك؛ فقد وجدت دراسة هارفارد أن الحل قد يكون […]

صحة قلبك في يديك: 5 خطوات عملية لتخفيض الكوليسترول والعيش بصحة   هل تُفكر في صحة قلبك؟ هل سمعت عن الكوليسترول ولكنك لا تعرف كيف تتحكم فيه؟ لا تقلق، فإن […]

المشي 20 دقيقة يومياً : إستثمار بسيط في صحة قلبك . في عصر هيمنت فيه صالات الألعاب الرياضية بإشتراكاتها الباهظة، وأجهزتها المتطورة، تبرز حقيقة علمية بسيطة لتؤكد أن صحة القلب […]

مفتاح لحياة صحية: 5 عادات بسيطة تُحافظ على قلبك الثاني في أفضل حال   هل تعلم أن عضلة ساقك لا تُساعدك فقط على المشي، بل تُعد “قلبك الثاني“؟ هذا ليس […]

أطعمة تقي من أمراض القلب : كيف تحمي نفسك بنسبة 25%. تتمنى الكثير من الناس أن يحظوا بقلب صحي وسليم، وأن يتجنبوا أمراضه الخطيرة، التي تُعد السبب الرئيسي للوفاة في […]

10 نصائح ذهبية لحماية قلبك من إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على القلب يُعرف إرتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت”، إذ يتسلل ببطء دون أعراض واضحة، ليُشكل تهديدًا خطيرًا على صحة […]

حماية كبدك تبدأ من الآن: كيف تُعيد لجسدك حيويته وتُجنّب نفسك أعراض أمراض الكبد؟   بينما تُعتبر العلامات التي تظهر على الوجه مؤشرًا على حالة صحية متقدمة للكبد، فإن الخبر […]

شهية صحية: نصائح عملية واستراتيجيات فعّالة لمواجهة فقدان الشهية غير المبرر   عندما تُفقد الرغبة في تناول الطعام، قد يُصبح الأمر مصدر قلق وإزعاج. ولكن، يُمكن التغلب على فقدان الشهية […]