مقاومة الإنسولين.

عجز النوم المزمن.. الأثر الجسدي لنوم 5 ساعات فقط عندما يعتاد الجسم على النوم 5 ساعات فقط كل ليلة، فإنه يدخل في حالة مستمرة من “عجز النوم” (Sleep Debt). هذا […]

8 أسباب وراء الشعور بالتعب المفاجئ بعد تناول الطعام يشعر كثير من الناس بحالة من الخمول أو النعاس بعد تناول الطعام، وهي ظاهرة شائعة قد تبدو طبيعية، لكنها في بعض […]

الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى تبدأ من الأمعاء.. إزاي تحمي نفسك؟   يشير العلم الحديث بشكل متزايد إلى أن التغييرات التي تحدث في ميكروبيوم الأمعاء هي أحد العوامل المبكرة […]

سر الكوب المثالي.. كيف تضاعف الفوائد الصحية للشاي بالإضافات الذكية؟   يعتبر الشاي، بجميع أنواعه من الشاي الأسود إلى الشاي الأبيض، واحداً من أكثر المشروبات الصحية استهلاكاً في العالم. فهو […]

الكاكاو ليس مجرد شوكولاتة بفضل تأثيره على مقاومة الإنسولين هل الكاكاو مشروب مناسب لمرضى السكري؟ يظل مرض السكري أحد أبرز التحديات الصحية عالميًا، ويسعى الأطباء والباحثون بإستمرار إلى إيجاد وسائل […]

الفواكه الصيفية : مرطب طبيعي وأكثر من مجرد عصير! وداعًا للعطش والسمنة كيف تهزم حر الصيف وتحافظ على رشاقتك مع حلول فصل الصيف وإرتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على ترطيب […]

  المراهقة: مرحلة حرجة لصحة العظام.. كيف تُشكل السمنة والسكري خطرًا خفيًا على مستقبل هيكلك العظمي؟   تُعتبر مرحلة المراهقة فترة ذهبية وحاسمة في النمو والتطور البشري، فهي لا تُشكل […]

ما وراء الأرقام: كيف يُزيل فقدان الوزن الخلايا التالفة و يُجدد جسدك من الداخل؟   يُركز الحديث عن فقدان الوزن عادةً على الأرقام الظاهرة على الميزان، أو تحسين المظهر الجسدي، […]

السكري ليس قدرًا: عوامل تزيد من خطر إصابتك وكيف تُسيطر عليها   يُعد مرض السكري تحديًا صحيًا عالميًا متزايدًا، يُؤثر على ملايين الأشخاص ويُمكن أن يُؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا […]

فهم مرض السكري: عوامل الخطر التي تزيد من فرص إصابتك وكيف يمكنك الوقاية يُعد مرض السكري، أو الداء السكري، حالة صحية مزمنة تتسم بارتفاع مستويات السكر (الجلوكوز) في الدم بشكل […]

بعد التعافي من السرطان: كيف تُصبح التمارين الرياضية درعًا واقيًا ضد عودة المرض؟ لطالما اعتُبرت التمارين الرياضية ركيزة أساسية للصحة العامة، لكن الأبحاث الحديثة تُقدم أدلة متزايدة تُشير إلى دورها […]

الكبد الدهني والسكري: علاقة خطيرة تُفاقم المرض.. دليلك للوقاية والحماية تُعد أمراض العصر الحديث، وعلى رأسها السكري من النوع الثاني والكبد الدهني غير الكحولي (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease – NAFLD)، […]

تسلسل الطعام: خدعة بسيطة للتحكم في سكر الدم وحماية صحتك   هل تعلم أن ترتيب تناولك لمكونات وجبتك قد يكون بنفس أهمية ما تأكله؟ فبدلاً من التركيز فقط على “ماذا […]

الدهون الحشوية: كيف تُشعل الالتهابات بالجسم وتُهدد صحتك؟ وكيف تتخلص منها؟   ليست كل الدهون متساوية. بينما تُعد الدهون تحت الجلد (التي يمكنك لمسها تحت الجلد مباشرةً) غير ضارة نسبيًا، […]

هل نظام الكيتو يسبب السكري؟ فهم العلاقة المعقدة بين الحمية ومرض السكر يُعدّ نظام الكيتو الغذائي (Ketogenic Diet) من الحميات الشائعة جدًا، خاصةً في السنوات الأخيرة، وذلك لفعاليته في إنقاص […]