أفضل وجبات الإفطار الصحية لخفض الكوليسترول وحماية الشرايين تُعد وجبة الإفطار المحرك الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي في الجسم وبداية اليوم المثالية لمن يسعى للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضار ولأن الغذاء […]
أفضل وجبات الإفطار الصحية لخفض الكوليسترول وحماية الشرايين تُعد وجبة الإفطار المحرك الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي في الجسم وبداية اليوم المثالية لمن يسعى للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضار ولأن الغذاء […]
سر المشروب البنفسجي الذي يحمي عائلتك ويحارب الإلتهابات مع حلول فصل الشتاء القارس تزداد الحاجة إلى البحث عن وسائل طبيعية لتعزيز دفاعات الجسم ضد الأمراض المعدية ولذلك لم يعد مزيج […]
فوائد السبانخ الكنز الأخضر وفوائدها السبعة المذهلة للصحة تعد السبانخ من أبرز الخضراوات الورقية التي تتميز بكثافة عناصرها الغذائية وتعدد إستخداماتها في المطبخ العالمي. فهي تمثل مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن […]
كيف تكتشف السكر المختبئ وتختار بدائل حقيقية لصحتك؟ بعد أن كشفنا النقاب عن الخدع التسويقية التي تمتلئ بها أرفف المتاجر، تبرز أهمية امتلاك “وعي استهلاكي” يمكننا من التمييز بين الغذاء […]
صحتك في 5 دقائق: 5 عادات يومية بسيطة لتحسين الطاقة البدنية وكفاءة الأيض لا تتطلب العافية التزاماً بالرياضات المُرهقة أو حميات غذائية قاسية، بل تكمن في الاستمرارية على ممارسات […]
ثلاثة أنشطة يومية تقاوم الإكتئاب وتطلق هرمونات السعادة مع إزدياد معدلات القلق والتوتر في العالم، أظهرت دراسات حديثة أنَّ بعض الأنشطة اليومية البسيطة يمكن أن تكون بمثابة خط دفاع فعال […]
سر رشاقة المشاهير : الماء ينسف الدهون دون أي حمية قاسية الماء هو الأداة الأمثل لصحة الجسم بشكل عام، ولكن دوره يتجاوز مجرد الترطيب . في عالم الأنظمة الغذائية التي […]
وداعًا للأرق فاكهة سحرية تمنحك نومًا عميقًا وراحة بال في عالمنا سريع الإيقاع، أصبح البحث عن الهدوء والسكينة، ونوم ليلي مريح، هدفًا للكثيرين. بينما يلجأ البعض إلى الأدوية أو العلاجات […]
أطعمة تسرّع الشيخوخة : إحذروا هذه المسببات الخفية للشيخوخة المبكرة ! هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين نظامك الغذائي وظهور علامات التقدم في العمر مثل الشيب والتجاعيد؟ يحذر الخبراء من […]
فوائد عصير البابايا في الإفطار : بداية يوم صحية ومنعشة هل تبحث عن طريقة لذيذة ومغذية لتبدأ بها يومك؟ لا تبحث بعيدًا! عصير فاكهة البابايا في وجبة الإفطار قد يكون […]
تخلص منها فورً ا : خطر في بيتك 3 أشياء سامة عليك التخلص منها فورًا حذّر الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، من وجود ثلاثة عناصر شائعة في معظم […]
مشروبات الديتوكس طريقك لوزن مثالي وبشرة مشرقة هل تبحث عن طريقة طبيعية وفعالة لتعزيز فقدان الوزن وتحسين صحة بشرتك في آن واحد؟ إذا كانت إجابتك نعم، فإن مشروبات الديتوكس (إزالة […]
لو وزنك بينزل بصعوبة طريقك لفقدان الوزن بنجاح 10 خطوات لحرق الدهون ولخفض هرمون الكورتيزول يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من تحدٍ كبير في رحلة فقدان الوزن، فبالرغم من […]
اللياقة البدنية بدون جيم ..8 عادات يومية لأشخاص بلياقة بدنية جيدة دون إرتياد الصالات الرياضية كثيرًا ما نظن أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يقضون معظم أوقاتهم في الصالات […]
خذ قسطًا من الراحة وتنفس بعمق: 5 فوائد مذهلة لتمارين الاسترخاء في عالمنا سريع الخطى، حيث يتسارع إيقاع الحياة وتتراكم الضغوط، أصبح من الضروري أن نجد وقتًا لأنفسنا للاسترخاء والهدوء. […]
