أكل صحي

في تطور مذهل لعالم أدوات المطبخ، كشفت شركة كورية ناشئة عن إطلاق أول “طنجرة ذكية” في العالم، تحت اسم NutriPot، واللي بتقدر تطهو الطعام بطريقة مخصصة حسب الحالة الصحية للمستخدم، […]

كتير من الناس أول ما يحبوا يخسوا أو يحافظوا على صحتهم، بيروحوا للرجيم القاسي اللي بيحرمهم من أكلات كتير. لكن هل ده الحل؟ 1. الأكل الصحي الاعتماد على وجبات متوازنة […]

لا تتجاهل مزاجك بعد الخمسين: هذا النظام الغذائي يُعيد لك السعادة   هل لاحظت أن مزاجك يتغير مع التقدم في السن؟ قد تشعر بالحزن أو الإرهاق أكثر من المُعتاد. ولكن […]

  ​تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهي بمثابة الوقود الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء يوم جديد بتركيز ونشاط. ولكن في ظل نمط الحياة السريع، يميل الكثيرون إلى […]

يُعد الزبادي اليوناني واحدًا من أهم الأطعمة الصحية التي اكتسبت شعبية هائلة في السنوات الأخيرة، وذلك بفضل قوامه الكريمي الغني، ونكهته المنعشة، وفوائده الغذائية المتعددة. يختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي […]

دليلكِ العملي: كيف تبدأين إطعام طفلكِ وما هي أفضل الأطعمة الأولى؟   بعد أن تُصبح الأم متأكدة من أن طفلها بات جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة، يأتي التحدي الأكبر: كيف تبدأ […]

يُعتبر الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية. فهو يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي ينقل الأكسجين إلى جميع […]

أفضل الوجبات الصحية خارج المنزل لإنقاص وزنك هل تلتزمين بنظام غذائي صحي لإنقاص وزنك، ولكنكِ تجدين صعوبة في الحفاظ عليه عند تناول الطعام خارج المنزل؟ لا تقلقي، فتناول الطعام في […]

شهدت منصات التواصل الاجتماعي، خصوصًا TikTok وInstagram، خلال الأسابيع الأخيرة من يوليو وبداية أغسطس 2025، انتشارًا واسعًا لوصفات “السلطة المشوية” أو ما يُعرف عالميًا بـ “Grilled Salad”، والتي حازت إعجاب […]

أطعمة تسرّع الشيخوخة : إحذروا هذه المسببات الخفية للشيخوخة المبكرة ! هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين نظامك الغذائي وظهور علامات التقدم في العمر مثل الشيب والتجاعيد؟ يحذر الخبراء من […]

فوائد الكوسا النيئة: كنز غذائي غير مطبوخ لتعزيز صحتك يُعد الكوسا من الخضروات الصيفية متعددة الاستخدامات، وغالبًا ما يتم استهلاكها مطبوخة في الحساء أو اليخنات أو مشوية. ومع ذلك، فإن […]

تجنبها لصحة أفضل: 7 أطعمة يجب الابتعاد عنها للوقاية من الأمراض المزمنة في عالمنا الحديث، حيث الطعام المصنّع متوفر بكثرة وسهل المنال، أصبح اختيار ما نأكله تحديًا يوميًا. بينما تُعد […]

قوة من مطبخك: أطعمة خارقة لنمو العضلات وتعافيها سواء كنت رياضيًا محترفًا، أو تمارس التمارين الرياضية بانتظام، أو حتى تبحث عن الحفاظ على لياقتك البدنية وقوتك، أطعمة خارقة لنمو العضلات […]

تحلية صحية لمرضى السكري: استمتع بالمذاق دون رفع السكر! يُعدّ تشخيص مرض السكري بداية لرحلة تتطلب تغييرات جذرية في نمط الحياة، خاصةً فيما يتعلق بالنظام الغذائي. ومن أكبر التحديات التي […]

5 إضافات سحرية تجعل فنجان قهوتك سرّك الخفي : تعزيز الهضم وحرق الدهون بفعالية تُعد القهوة مشروبًا أساسيًا في روتين الكثيرين حول العالم، فهي تمنحنا الطاقة والتركيز اللازمين لبدء يومنا. […]