أسباب الأرق

لغز الساعة الرابعة فجرًا.. 10 أسباب تجعلك تستيقظ يوميًا في نفس الميعاد وكيف تتغلب عليها يعد الإستيقاظ المتكرر في وقت محدد من الليل وخصوصًا عند الساعة الرابعة فجرًا ظاهرة شائعة […]

الأرق: اضطراب صامت يسرق النوم… وكيف يمكن استعادة دورة نوم طبيعية؟ الأرق ليس مجرد ليلة سيئة من النوم، بل هو اضطراب يؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ والجسم، ويجعل الشخص […]

هل النوم في غرفة باردة طوال الوقت يضر الجسم؟ يُعتبر النوم في غرفة باردة أو معتدلة الحرارة من العادات الشائعة التي يفضلها الكثيرون، حيث يعتقدون أنها تساهم في تحسين جودة […]

نصائح لمقاومة الأرق: طريقك إلى نوم هادئ ومريح   يُعدّ الأرق واحداً من أكثر اضطرابات النوم شيوعاً، ويؤثر سلباً على جودة حياة ملايين الأشخاص حول العالم. فصعوبة الخلود إلى النوم […]

استيقاظ منتصف الليل: لماذا تُفتح عيناك فجأة ولا يعود النوم؟   هل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل، وتجد نفسك مستيقظًا تمامًا وغير قادر على العودة إلى النوم، رغم […]

أسباب الأرق.. كيفية الوقاية منه؟ الارق هو اضطراب نوم شائع يتمثل في صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم، مما يؤدي إلى نوم غير كافٍ أو غير مريح. يمكن أن يكون […]

أفضل الأطعمة التي تساعد على مكافحة الأرق  إذا كنت تعانى من الأرق والنوم غير المنتظم ، يجب إعادة النظر في العادات الغذائية التي تتبعها، فتناول الأطعمة الصحية يحسن جودة النوم […]

أضرار قلة النوم والأرق ….يتسببان فى شعورك بألم مضاعف نشرت دراسة توضح أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلي تفاقم الألم، حيث شرح علماء أمريكيون خلال دراستهم لمجموعة من الاشخاص […]

أسباب الأرق أثناء النوم …تعرف عليه الأرق هو اضطراب في النوم حيث انه لا يستطيع الناس النوم ويمكن أن يشمل الأرق “صعوبة في النوم، ويمكن ان يكون الاستيقاظ أثناء الليل […]