أكثر من مجرد لغز: كيف تُصبح الألعاب العقلية جزءًا من نمط حياة صحي للدماغ؟ جميعنا نرغب في الحفاظ على ذاكرة قوية وعقل يقظ مع تقدمنا في العمر. وبينما تُعد […]
أكثر من مجرد لغز: كيف تُصبح الألعاب العقلية جزءًا من نمط حياة صحي للدماغ؟ جميعنا نرغب في الحفاظ على ذاكرة قوية وعقل يقظ مع تقدمنا في العمر. وبينما تُعد […]
بين يديك: كيف تُؤثر عاداتك اليومية على مسار شيخوختك وتُبطئ تقدم العمر؟ إذا كنت تعتقد أن الشيخوخة هي عملية لا مفر منها تُحددها جيناتك، فقد حان الوقت لتُعيد النظر. […]
مسارات الشيخوخة المتعددة: كيف يُقدم العلم رؤية جديدة لكيفية بدء تقدم العمر في جسدك؟ لطالما نظرنا إلى الشيخوخة على أنها عملية واحدة وموحدة، تُصيب الجميع بنفس الطريقة وبنفس المعدل. […]
في ظل إيقاع الحياة السريع الذي نعيشه، غالبًا ما نجد أنفسنا نؤجل وجبة العشاء إلى وقت متأخر من الليل. بعد يوم طويل من العمل، قد يكون العشاء المتأخر هو الفرصة […]
خطوات بسيطة لوقاية نفسك: 3 تغييرات في حياتك اليومية تُقلل خطر الإصابة بالسكري يُمكن أن يبدو الحديث عن الوقاية من داء السكري أمرًا معقدًا، ولكن العلم يُقدم لنا خريطة […]
استراتيجية الوقاية الثلاثية: كيف تُغير عاداتك لتُقلل خطر الإصابة بالسكري إلى الثلث؟ يُعد داء السكري، وخاصة النوع الثاني، أحد أكثر الأمراض انتشارًا في العالم. ولكن، تُشير الأبحاث الحديثة إلى […]
استراتيجيات منزلك: عادات غذائية بسيطة للتحكم في مستويات سكر الدم بشكل طبيعي لا يتوقف التحكم في مستويات سكر الدم على الأدوية فقط، بل يعتمد بشكل كبير على نمط الحياة […]
أطعمة لحماية الدماغ وتعزيز الذكاء : درعك ضد شيخوخة الدماغ ومفتاح عبقرية المستقبل تعتبر صحة الدماغ حجر الزاوية لحياة مليئة بالإنجاز واليقظة الذهنية، حتى في المراحل المتقدمة من العمر. وفي […]
بين الطبيعة والمطبخ: كيف تُساعدك العادات اليومية والأغذية على محاربة القلق والتوتر؟ لا يقتصر علاج القلق والتوتر على الممارسات النفسية فقط، بل يمتد إلى ما نأكله ونشربه، وكيف ندير […]
قواعد العشاء الذهبية: كيف يُساعدك تناول الطعام قبل غروب الشمس على خسارة الوزن وتحسين حياتك؟ يُعد توقيت وجبة العشاء أحد أهم العوامل التي قد تُغفلها عند التخطيط لنظام غذائي […]
شباب لا يعرف العمر: كيف تُعيدين عقارب الساعة بالصحة الجسدية والنفسية بعد الخمسين؟ لم يعد عمر الخمسين يُعتبر محطة للتباطؤ أو بداية لمرحلة الشيخوخة، بل أصبح يُمثل نقطة انطلاق […]
تحدي الـ 14 يومًا بدون سكر : تغييرات مذهلة في الوجه وصحة الجسم في عالمنا اليوم، أصبح السكر جزءًا لا يتجزأ من نظامنا الغذائي، فهو يختبئ في العديد من الأطعمة […]
قلب سليم من الصغر: دليل عملي لـ 15 عادة تُحمي طفلك من جلطات القلب بصفتك والدًا، تُعد صحة طفلك أهم أولوياتك. ولكن، قد تُفاجأ بأن الخطوات البسيطة التي تتخذها […]
صحتك تبدأ من ملحك: خطوات عملية لخفض استهلاك الملح وحماية قلبك ودماغك بعد التحذيرات العلمية الأخيرة حول الأضرار الجسيمة للملح الزائد على الدماغ (مُسببًا التهابًا) وبالإضافة إلى دوره المعروف […]
مفتاح الشيخوخة الصحية: عادات يومية تُمكنك من الحفاظ على جهاز مناعة شاب وقوي مع التقدم في العمر، يميل جهاز المناعة إلى التراجع، مما يجعلنا أكثر عرضة للأمراض. ولكن، تُظهر […]
