نصائح صحية

فواكه مجففة خطيرة على مرضى السكر.. أخصائية تكشف التفاصيل يحاول الكثير من مرضى السكري الاعتماد على الفواكه المجففة كبديل صحي للحلويات، ظنًا منهم أنها خيار آمن.لكن أخصائية التغذية أكدت أن […]

أطعمة تهدد صحة الكبد طبيب يفجّر مفاجأة حول أطعمة يومية خطيرة فإنها ليست اللحوم والسمن وحدها الكبد، هذا العضو الحيوي المسؤول عن إزالة السموم من الجسم وتنظيم عمليات الأيض، أصبح […]

خطر الإصابة بأمراض القلب : نصائح طبية للوقاية منها ومعرفة الأخطاء الصباحية التى تضاعف إصابة قلبك بالنوبة والسكتة المبكرة كشفت دراسة طبية حديثة عن أن العادات الصباحية التي يمارسها الكثيرون […]

كل البنات والسيدات نفسهم في بشرة نضرة ومشرقة طول الوقت، لكن أغلب المنتجات غالية، وفيه ناس فاكرة إن العناية بالبشرة لازم تكلف كتير. الحقيقة إن فيه طرق بسيطة وفعّالة تخلي […]

عناية مُختلفة: 5 خطوات عملية للحفاظ على صحتك بعد الثلاثين   تُعد الثلاثينيات بداية مرحلة جديدة من النضج، حيث تزداد فيها الخبرات وتتنوع المسؤوليات. ورغم أنك قد تشعرين بأنك في […]

توقيت تناول الفيتامينات : دليلك للحصول على أقصى فائدة من المكملات الغذائية يتناول الكثير منا مكملات الفيتامينات بهدف تحسين الصحة، ولكن هل تعلم أن توقيت تناولها يؤثر بشكل كبير على […]

لا تُفسد إجازتك: دليلك للتعامل مع انقطاع التنفس خلال السفر   يُعد السفر والإجازة من أهم وسائل التخلص من التوتر. لكن بالنسبة للمصابين بـ انقطاع التنفس أثناء النوم، قد يُسبب […]

خلف كل ألم: متى يجب أن تستدعي آلام ظهرك زيارة الطبيب؟   يُمكن أن يُصيب ألم الظهر أي شخص، ولكنه نادرًا ما يكون خطيرًا. لكن معرفة متى يكون الألم إشارة […]

5 أطعمة يجب تجنب تسخينها في الميكروويف للحفاظ على صحتك يُعد الميكروويف أحد الأجهزة المنزلية الأساسية التي توفر الوقت والجهد، فهو يتيح لنا تسخين الطعام وإذابة الثلج بسرعة فائقة. لكن […]

جلستك مفتاح صحتك: دليل عملي لتقويم الوضعية وتوديع آلام الظهر ومشاكل الهضم   إذا كنت تقضي ساعات طويلة جالسًا، سواء في العمل أو المنزل، فأنت حتمًا تُدرك الآثار السلبية لذلك […]

لنتحكم في الإشارة: علاج الحلقة الداكنة حول الرقبة من الداخل إلى الخارج   يُعد ظهور حلقة داكنة حول الرقبة أمرًا مُزعجًا من الناحية الجمالية، ولكن العلاج الحقيقي لا يكمن في […]

النظافة الشخصية ليست بالإستحمام فقط .. متى يجب تغيير أدواتك اليومية يبدأ روتيننا الصباحي بالإستحمام والحلاقة وتمشيط الشعر، وهي عادات يومية تمنحنا شعورًا بالإنتعاش والإستعداد لبدء يومنا. لكن غالبًا ما […]

دليل الموظف الصحي: كيف تُصبح أكثر نشاطًا وحيوية في مكان عملك؟   يُعاني الكثيرون من الموظفين من الشعور بالخمول وانخفاض الطاقة خلال ساعات العمل الطويلة. ولكن، لا يجب أن تُصبح […]

الجانب الخفي للملح: كيف يُسبب الملح الزائد التهابًا في الدماغ ويُفاقم ارتفاع ضغط الدم   لطالما كان يُعرف أن الإفراط في تناول الملح يُسبب ارتفاع ضغط الدم ويُؤثر سلبًا على […]

هل المشي بعد الأكل عادة صحية؟ ​لطالما سمعنا نصائح الأجداد بضرورة أخذ قسط من الراحة بعد تناول وجبة دسمة، لكن العلم الحديث أثبت أن المشي الخفيف بعد الأكل هو في […]