ما أفضل توقيت لغفوة الـ5 دقائق Catnap.. ومتى تكون غير مجدية؟ في عالم يتسارع فيه الإيقاع اليومي، أصبحت غفوة الخمس دقائق أو الـCatnap وسيلة فعالة لاستعادة النشاط الذهني والجسدي دون […]
ما أفضل توقيت لغفوة الـ5 دقائق Catnap.. ومتى تكون غير مجدية؟ في عالم يتسارع فيه الإيقاع اليومي، أصبحت غفوة الخمس دقائق أو الـCatnap وسيلة فعالة لاستعادة النشاط الذهني والجسدي دون […]
بدء التوقيت الشتوي الليلة.. نصائح فعالة لضبط دورة نومك مع تغيير الساعة مع بدء التوقيت الشتوي الليلة وتأخير الساعة ستين دقيقة، يواجه كثير من الناس اضطرابًا مؤقتًا في النوم والمزاج […]
سر النوم المتواصل : عادات بسيطة تُنهي مشكلة الاستيقاظ في منتصف الليل يُعاني الكثيرون من مشكلة الإستيقاظ المُفاجئ في منتصف الليل، ليجدوا أنفسهم غير قادرين على العودة إلى النوم بسهولة. […]
