مقاومة الأنسولين

خطورة تخطى وجبة الإفطار : يُعَرِّض مرضى السكري لنقص وارتفاع السكر معًا لطالما سُميت وجبة الإفطار “أهم وجبة في اليوم”، وتزداد أهميتها بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بداء السكري. إنَّ […]

السكر الخفي: القاتل الصامت في نظامك الغذائي اليومي السكر الخفي هو الكمية الهائلة من السكريات المضافة التي تخفيها شركات تصنيع الأغذية في منتجاتها، وغالباً ما يتم ذلك لتحسين النكهة، أو […]

اضطراب الساعة البيولوجية للكبد.. كيف يُرهِقُه الأكل والنوم المتأخر؟   يُعد الكبد هو “مصنع الجسم الكيميائي” وعضو مركزي في عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، ويعمل بتناغم دقيق مع إيقاع الجسم اليومي […]

ثمن اليقظة: 5 محاور رئيسية لتأثير قلة النوم المُزمن على صحة القلب، الأيض، والمناعة   يُعد النوم الكافي (7-9 ساعات للبالغين) ركيزة أساسية للصحة الجسدية والعقلية. عندما يُصبح السهر وقلة […]

ما وراء الحمية: 7 إجراءات يومية لضبط هرمونات الجوع والشبع وتجنب تراكم الدهون   لا يقتصر اكتساب الوزن على الإفراط في الأكل فحسب، بل هو معركة هرمونية في الأساس. تهدف […]

جليس الأنسولين: كيف يُساعد حمض الأسيتيك في خل التفاح مرضى السكري على كبح ارتفاعات السكر بعد الوجبات؟   أصبح خل التفاح (Apple Cider Vinegar – ACV) موضوعاً ساخناً في دوائر […]

الكبد وعصر السكر: كيف يُحوّل الإفراط في المشروبات الغازية الفركتوز مُباشرة إلى دهون قاتلة (NAFLD)؟   عادةً ما نربط أضرار المشروبات الغازية بالسمنة أو تلف الأسنان، لكن الأبحاث الحديثة تُطلق […]

صراع الساعات البيولوجية: كيف يُؤدي العشاء المُتأخر إلى إجهاد الأيض وزيادة خطر أمراض القلب؟   قد يبدو تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة أمراً يخص الجهاز الهضمي فقط، لكن الأبحاث […]

العطش والجوع والتبول المتكرر .. علامات سكري لا تتجاهلها (عاجل) يُعدّ داء السكري من الأمراض المزمنة واسعة الإنتشار، التي تتطلب إكتشافًا مبكرًا وإدارة فعالة لتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تطول […]

وداعاً للكرش والسكري : الصيامُ المتقطع سِرُّ الأطباء لتفجير دهون الأحشاء حدّد الدكتور براديب جامناداس، وهو طبيب قلب تداخلي، الصيام كأسرع وأكثر الطرق فعالية لإستهداف الدهون الحشوية، التي تُعرف بالعامية […]

إدارة سكر الدم بمذاق الشوكولاتة: قواعد اللعبة.. 3 شروط يجب تحقيقها لتفادي مُضاعفة السعرات والدهون المُضافة   يسمح العلم أخيراً بدمج قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة في النظام الغذائي الصحي، […]

تحذير الأيض الصامت: 5 علامات مُبهمة يُرسلها الكبد الدهني لا تُشبه الألم.. الشواك الأسود والتعب المُزمن في الصدارة   يُعد مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) وباءً صامتاً، حيث تتراكم […]

تحصين جسدك قبل سن الأربعين: 5 عادات صامتة تقتل الأيض وتُمهد للإصابة بالسكري وأمراض القلب   تُمثل فترة ما قبل الأربعين نافذة زمنية حرجة لتعديل المسار الصحي والوقاية من الأمراض […]

هل سوء الصحة النفسية يسبب سكر الدم؟ العلاقة بين التوتر ومرض السكري الرابط بين الصحة النفسية ومرض السكري ليس علاقة سببية مباشرة، بمعنى أن المشاكل النفسية مثل التوتر أو الاكتئاب […]

تناول وجبة الإفطار في وقت متأخر: هل يضر الصحة؟   الاعتقاد السائد هو أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وأن تناول وجبة الإفطار مبكرًا يمنح الجسم الطاقة اللازمة […]