المشي من أبسط الأنشطة البدنية وأكثرها تأثيرًا على صحة الإنسان، لكنه غالبًا ما يُستهان به. القيام بالمشي يوميًا لا يتطلب معدات أو مكان خاص، ومع ذلك يمتلك فوائد جسدية ونفسية […]
المشي من أبسط الأنشطة البدنية وأكثرها تأثيرًا على صحة الإنسان، لكنه غالبًا ما يُستهان به. القيام بالمشي يوميًا لا يتطلب معدات أو مكان خاص، ومع ذلك يمتلك فوائد جسدية ونفسية […]
المشي نصف ساعة يوميًا أم التمرين الكامل لساعة: أيهما الأفضل لصحتك؟ يُعدّ النشاط البدني حجر الزاوية في الحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض المزمنة. ولكن مع جدول الحياة المزدحم، […]
