فوائد النوم

فوائد مهمه للحصول على قسط كافٍ من النوم  يحتفل العالم في الجمعة الثالثة من شهر مارس كل عام باليوم العالمى للنوم، والذى تنظمه الرابطة العالمية للنوم، للتوعية بأهمية وفوائد النوم، […]

طرق طبيعية تساعد في التخلص من القلق يؤثر القلق على الإنسان، وقد يتسبب فى القضاء عليه حال عدم علاجه، لذا نستعرض فى التقرير أبرز وأهم طرق طبيعية لعلاج القلق، ومنها: […]

طرق خفض نسبة السكر المرتفعة فى الدم ترتفع نسبة السكر فى الدم عندما لا ينتج الجسم الكمية الكافية من الأنسولين، ويعد سكر الدم هو الوقود لجسمك مصدر الطاقة، وبدونه لا […]

فوائد النوم علي الجسم ….يساعد في ترميم الخلايا ويقوى المناعة من المعروف أن الجسم يجب أن يحصل على ساعات نوم محددة والتي في الغالب تكون من 7 إلى 8 ساعات […]

روتين النوم الصحى وفوائده ….تعرف عليه مع سرعة الحياة يتجاهل الكثيرون النوم بشكل جيد، ويسهر الأشخاص طوال الليل لإنهاء المهام والمشاريع، أو الاستعداد للامتحانات أو الاستعداد لاجتماع مهم، أو لعب […]

طرق التغلب على الإرهاق والتعب المستمر …تعرف عليها يعانى الكثيرون من الإرهاق والتعب المستمر وخصوصًا فى شهر رمضان نتيجة الصيام وعدم القدرة على النوم بانتظام وبعدد ساعات كافية فى اليوم […]

نصائح هامة للحفاظ على بشرتك فى رمضان في ظل تحذير هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع شديد في درجات حرارة الطقس، وذلك مع الصيام، أي خلال شهر رمضان المبارك، ومع قلة […]

أهم النصائح التي تساعد علي تغلب قلق الصباح على الرغم من أنه ليس مصطلحًا طبيًا، فإن القلق الصباحي يشير إلى الاستيقاظ مع مشاعر التوتر والقلق، إذا كنت تتعامل مع القلق […]

علاج برد الصيف بطرق طبيعية وفعالة …تعرف عليه برد الصيف من الأمراض التي يعاني منها كثير من الأشخاص خلال فصل الصيف بسبب انتشار البكتيريا والجراثيم وعادة ما تستمر نزلات البرد […]

أهم الأطعمة والتمارين الرياضية للتخلص من الدهون وفقدان الوزن يحلم الكثير من الأشخاص بالحصول على جسم رشيق متناسق خالى من التكتلات الدهنية، لذلك يبحثون عن الطرق المختلفة التي تساعد على […]

طرق طبيعية لعلاج الصداع في الحال …تعرف عليها يهدف علاج الصداع إلى تخفيف الأعراض ومنع حدوث نوبات إضافية، فإذا كنت تعرف ما الذي يسبب لك الصداع ، تجنب تلك المحفزات […]