طاقة

تأثير التوقف عن تناول السكر على الصحة الجسدية والعقلية يعتبر السكر من أبرز العادات الغذائية السيئة التي يسعى الكثيرون للتخلص منها نظرا لإرتباطه الوثيق بمخاطر صحية جسيمة. فالإفراط في تناوله […]

 مكملات غذائية يُنصح بتجنبها قبل النوم للحصول على راحة أفضل يُعدّ الحصول على نوم جيد ليلاً أمراً حيوياً للصحة الجسدية والعقلية، وفي خضم البحث عن أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية، […]

مع الانتشار الكبير لتطبيقات الذكاء الاصطناعي (AI) والسحابة الرقمية حول العالم في 2025، أصبحت مراكز البيانات (data centers) — التي تستضيف هذه الخدمات — تحت ضغط هائل من جهة استهلاك […]

وقّعت روسيا والصين في سبتمبر 2025 اتفاقًا ملزمًا لإنشاء خط أنابيب غاز ضخم يُعرف باسم “قوة سيبيريا 2”، سيمتد عبر منغوليا لنقل نحو 50 مليار متر مكعب من الغاز سنويًا من […]

حذّرت وكالة الطاقة الدولية (IEA) من توقع فائض كبير في معروض النفط بحلول عام 2026، قد يصل إلى 4 ملايين برميل يوميًا، وهو ما قد يضغط بشكل كبير على الأسعار […]

شهدت أسعار النفط العالمية تقلبات واضحة في جلسة اليوم، حيث انتعشت مؤقتًا بعد تفاؤل بإبرام إطار اتفاق تجاري بين الولايات المتحدة والصين، لكنها سرعان ما لاحت مخاوف من إمدادات فائضة […]

بدائل البيض القوية : 5 أطعمة نباتية غنية بالبروتين تتفوق على البيض طاقة بأقل السعرات الحرارية مع قدوم فصل الخريف وإنخفاض درجات الحرارة، يزداد الشعور بالجوع، خاصةً خلال فترات الليل. […]

النوم الكويس مش رفاهية، ده أساس لصحة الجسم والعقل. ناس كتير بيعانوا من الأرق أو نوم متقطع، وده بيأثر على طاقتهم طول اليوم. 1. وقت ثابت حاول تنام وتصحى في […]

وصفة الشتاء السعيدة: 5 استراتيجيات عملية للتغلب على ‘اكتئاب الخريف’   عندما تبدأ الأيام في القصر ويغيب الدفء، يجد الكثيرون أنفسهم في قبضة شعور غامر بالحزن والخمول، وهو ما يُعرف […]

أسبوع بلا قهوة: هل أنت مُستعد للتجربة؟   هل تفتح عينيك في الصباح وتُفكر في كوب القهوة الأول؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن التفكير في قضاء أسبوع كامل بدونها قد […]

خارج عالم الكافيين: رحلة جسدك في أسبوع بدون قهوة بالنسبة للكثيرين، تُعد القهوة أكثر من مجرد مشروب صباحي، إنها جزء من الروتين اليومي الذي يُشعل الطاقة ويُحسن التركيز. ولكن، ماذا […]

بأطباق صحية ولذيذة: 7 أطعمة تُعيد الحيوية وتُعالج فقر الدم   هل تشعر بالتعب والإرهاق طوال الوقت؟ هل تُعاني من شحوب في الوجه أو دوار خفيف؟ قد تكون هذه علامات […]

تحوِّل وجبتك من عبء إلى طاقة: 5 فوائد سحرية للمشي بعد الغداء   هل تشعرين بالخمول أو الثقل بعد تناول وجبة الغداء؟ إنه شعور شائع جدًا، لكن هناك حل بسيط […]

لا تُهمل أهم وجبة: علامات تُنذرك بتأثير الإفطار المُتأخر على صحتك مع تقدم العمر   مع مرور السنوات، تتغير أولوياتنا وقد تتغير عاداتنا اليومية، بما في ذلك موعد تناول وجبة […]

الخميرة: كنز غذائي وفوائد متعددة، ولكن هل تسبب زيادة الوزن؟ تُعدّ الخميرة من المكونات الأساسية في صناعة الخبز والمعجنات، ولكن فوائدها تتجاوز بكثير مجرد كونها عامل تخمير. فالخميرة، وتحديداً “خميرة […]