سكر الدم

فواكه آمنة لمرضى السكري: اختيار صحي لضبط السكر يُعتقد خطأً أن مرضى السكري يجب أن يتجنبوا الفاكهة بالكامل بسبب محتواها من السكر. في الواقع، الفاكهة جزء أساسي من أي نظام […]

فوائد الألياف لإنقاص الوزن: مفتاح الرشاقة والصحة تعتبر الألياف الغذائية جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن غالبًا ما يتم تجاهل دورها الحيوي، خاصةً عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن. […]

سر الشوكولاتة الصحية: كيف تُعزز مركبات الفلافونويد حساسية الأنسولين وتُحسن ضغط الدم بشروط دقيقة؟   قد يبدو الأمر مُتناقضاً، لكن الأبحاث العلمية أكدت أن الشوكولاتة الداكنة ذات الجودة العالية يُمكن […]

تحصين جسدك قبل سن الأربعين: 5 عادات صامتة تقتل الأيض وتُمهد للإصابة بالسكري وأمراض القلب   تُمثل فترة ما قبل الأربعين نافذة زمنية حرجة لتعديل المسار الصحي والوقاية من الأمراض […]

التحكم الذكي بسكر الدم: 7 استراتيجيات يومية تُعزز حساسية الأنسولين وتحمي من المُضاعفات   يُعد الحفاظ على مستويات سكر الدم في النطاق الصحي تحدياً يومياً، لكنه حجر الزاوية للوقاية من […]

عادات صحية قد ترفع سكر الدم رغم أن العادات الصحية تهدف إلى تحسين صحة الإنسان، إلا أن بعض الممارسات، إذا تم تطبيقها بشكل خاطئ أو مفرط، قد تؤدي إلى ارتفاع […]

شاي القرنفل بعد الوجبات : سر صحة الهضم والتحكم بسكر الدم تعتبر التوابل جزءًا أساسيًا من العديد من الثقافات حول العالم، إذ تُستخدم لإضافة نكهة مميزة للأطباق، بل وتُستخدم أيضًا […]

استثمار صحي في دقائق: كيف يُحسّن المشي بعد الغداء من الأيض والتحكم في سكر الدم؟   لطالما كان المشي بعد الأكل عادة شائعة في العديد من الثقافات، ولكن الأبحاث الحديثة […]

فوائد سحرية لشاي القرنفل بعد الوجبات : من تنظيم السكر إلى تعزيز المناعة يُعدّ شاي القرنفل الدافئ خيارًا صحيًا ومميزًا للإستمتاع به بعد الوجبات، فهو لا يعمل كمُنعش للفم فحسب، […]

بين العلم والمُمارسة: كيف يُؤثر حمض الخليك في خل التفاح على 5 حالات صحية؟   يُعتبر خل التفاح من العلاجات الشعبية القديمة التي حظيت باهتمام علمي مُتزايد في السنوات الأخيرة. […]

فوائد ماء القرنفل : كيف يُغير ماء القرنفل حياتك كليًا هل هو الحل السحري لتنظيم سكر الدم؟ يحظى القرنفل بإهتمام متزايد لدوره المحتمل في إدارة مستويات السكر في الدم. هذا […]

سر الحيوية في حبة كاملة: كيف تُغير الحبوب الكاملة صحة قلبك وجهازك الهضمي؟   في عالم يهيمن عليه الغذاء المُصنّع، غالبًا ما نُغفل القوة الهائلة الكامنة في أبسط الأطعمة: الحبوب […]

الخميرة: كنز غذائي وفوائد متعددة، ولكن هل تسبب زيادة الوزن؟ تُعدّ الخميرة من المكونات الأساسية في صناعة الخبز والمعجنات، ولكن فوائدها تتجاوز بكثير مجرد كونها عامل تخمير. فالخميرة، وتحديداً “خميرة […]

خطوات بسيطة لوقاية نفسك: 3 تغييرات في حياتك اليومية تُقلل خطر الإصابة بالسكري   يُمكن أن يبدو الحديث عن الوقاية من داء السكري أمرًا معقدًا، ولكن العلم يُقدم لنا خريطة […]

استراتيجية الوقاية الثلاثية: كيف تُغير عاداتك لتُقلل خطر الإصابة بالسكري إلى الثلث؟   يُعد داء السكري، وخاصة النوع الثاني، أحد أكثر الأمراض انتشارًا في العالم. ولكن، تُشير الأبحاث الحديثة إلى […]