فوائد وأسرار وضعية رفع الساقين على الجدار (Viparita Karani) تُعد وضعية “رفع الساقين على الجدار” أو ما يُعرف في رياضة اليوغا بـ (Viparita Karani) واحدة من أبسط وأكثر تمارين الإسترخاء […]
فوائد وأسرار وضعية رفع الساقين على الجدار (Viparita Karani) تُعد وضعية “رفع الساقين على الجدار” أو ما يُعرف في رياضة اليوغا بـ (Viparita Karani) واحدة من أبسط وأكثر تمارين الإسترخاء […]
أهمية ممارسة اليوغا للصحة العامة. اليوغا هي ممارسة قديمة نشأت في الهند قبل آلاف السنين، تهدف إلى تحقيق التوازن بين العقل والجسم والروح. تتكون اليوغا من مجموعة متنوعة من التمارين […]
تجاوز التوتر والقلق: نصائح فعّالة لتحسين الرفاهية النفسية يُعتبر التوتر والقلق جزءًا من الحياة اليومية، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لتقليلهما وتحسين الصحة النفسية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك […]
مسكنات طبيعية مفيدة للألم بدلا من الأدوية يؤدي الإستخدام المتكرر للمسكنات إلى أضرار وتأثيرات سلبية عديدة على الصحة، ولذلك ينصح باستخدام المسكنات الطبيعية بدلاً من الأدوية. مسكنات طبيعية للألم تغنيك […]
بالفيديو .. تعرف على تمارين اليوغا الخاصة بالفنانة نسرين طافش
تمارين اليوغا يومياً .. يغيب النوم عنك؟ تشعرين بالأرق وتعجزين عن النوم ليلًا؟ رحّب باليوغا واعتمدها كنمط عيشٍ لحياةٍ سليمة، هادئة وبعيدة عن التوتّر. اليوغا نيدرا أو يوغا النعاس هي وسيلة ممنهجة […]
