تمارين التنفس

الرئة الذهبية: 6 استراتيجيات علمية للحفاظ على جهازك التنفسي سليمًا   في اليوم العالمي لصحة الرئتين، تتجدد الدعوة للاهتمام بـ “محطات الأكسجين” في أجسادنا. تُعد الرئتان من أكثر أعضاء الجسم […]

سر النوم المتواصل : عادات بسيطة تُنهي مشكلة الاستيقاظ في منتصف الليل يُعاني الكثيرون من مشكلة الإستيقاظ المُفاجئ في منتصف الليل، ليجدوا أنفسهم غير قادرين على العودة إلى النوم بسهولة. […]

استعادة الهدوء: 5 تقنيات بسيطة لتهدئة العقل والجسم في مواجهة التوتر والقلق   في ظل إيقاع الحياة السريع، أصبح الشعور بـالتوتر والقلق جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ولكن، لا […]

فوائد اليوغا الصحية والنفسية .. تعرف عليها باتت اليوغا واحدة من أكثر الأنشطة البدنية رواجاً، حيث يقوم بمزاولتها نحو عشرات الملايين حول العالم، نظراً لفوائدها الكبيرة على الصحة الجسدية والنفسية. […]

5 طرق تجنبك أمراض الجهاز التنفسي الخطيرة .. بما إنّ شهر يوليو هو شهر التوعية الصحية للرجال، وبوصفه جزءاً من الفحوص الصحية السنوية؛ يجب التأكد دائماً من صحة الجهاز التنفسي […]

سرعة ضربات القلب .. يشير معدل ضربات القلب إلى إلى عدد ضربات القلب في الدقيقة ويطلق عليه أيضًا النبض، وعادةً ما يكون انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة علامة على صحة جيدة، […]

قلة التركيز .. يشعر البعض خلال ساعات الصيام، بعدم القدرة على التركيز وتشتت الانتباه، ما يضعف من الإنتاجية والقدرة على العمل بكفاءة، لذا قد تفيد بعض التمارين والأنشطة في زيادة […]