تغذية

بذور الشيا: فوائد لا تُحصى ومخاطر لا يجب تجاهلها عند الإفراط اكتسبت بذور الشيا الصغيرة شهرة واسعة في عالم الصحة والتغذية بفضل فوائدها الهائلة. تُعرف بأنها مصدر ممتاز للألياف، وأحماض […]

السر وراء رشاقة توم كروز: وجبة مفضلة غنية بالألياف وتساعد على إنقاص الوزن   لطالما أثار الممثل العالمي توم كروز إعجاب جمهوره ليس فقط بأدواره السينمائية المذهلة، بل أيضًا بحفاظه […]

أنظمة البروتين والقلب: هل يمكن أن يزيد النظام الغذائي الغني بالبروتين من خطر النوبة القلبية؟   انتشرت في السنوات الأخيرة العديد من الأنظمة الغذائية التي تُركز بشكل كبير على أنظمة […]

تجنبها لصحة أفضل: 7 أطعمة يجب الابتعاد عنها للوقاية من الأمراض المزمنة في عالمنا الحديث، حيث الطعام المصنّع متوفر بكثرة وسهل المنال، أصبح اختيار ما نأكله تحديًا يوميًا. بينما تُعد […]

الآيس كريم والحلويات: مقارنة التأثير على الجسم عندما نتحدث عن الآيس كريم والحلويات بشكل عام، يتبادر إلى أذهاننا المذاق اللذيذ والبهجة التي تمنحها هذه الأطعمة. ومع ذلك، من المهم فهم […]

لماذا يتوقف الجسم عن نزول الوزن ؟ 10 حلول بسيطة لتجاوز مرحلة الثبات هل بدأت رحلتك في إنقاص الوزن بحماس كبير، ثم فجأة شعرت أن الميزان لا يتحرك، وكأن جسمك […]

فوائد وأضرار تناول البيض يومياً : كم العدد المسموح قبل أن يصبح ضاراً؟ لطالما كان البيض عنصراً أساسياً في العديد من الأنظمة الغذائية حول العالم، وذلك بفضل قيمته الغذائية العالية […]

قبل تناول فيتامين د إقرأ هذا : دليلك للإستخدام الأمثل لمكملات الفيتامين مكملات فيتامين د أصبحت جزءًا شائعًا من الروتين الصحي للكثيرين، نظرًا لدورها الحيوي في الحفاظ على صحة العظام […]

كوب من عصير البرقوق: مشروب بسيط بفوائد صحية عظيمة في عالم يزدحم بالمشروبات المُصنّعة والمليئة بالسكريات المضافة، يظلّ عصير البرقوق خيارًا طبيعيًا وبسيطًا يحمل في طياته كنوزًا من الفوائد الصحية […]

5 إضافات سحرية تجعل فنجان قهوتك سرّك الخفي : تعزيز الهضم وحرق الدهون بفعالية تُعد القهوة مشروبًا أساسيًا في روتين الكثيرين حول العالم، فهي تمنحنا الطاقة والتركيز اللازمين لبدء يومنا. […]

فوائد تناول بذور الشيا قبل الإفطار: بداية مثالية ليوم صحي أصبحت بذور الشيا (Salvia hispanica) من الأطعمة الخارقة التي يوصي بها خبراء التغذية حول العالم، وذلك بفضل قيمتها الغذائية العالية […]

وداعاً لفقر الدم .. سبعة كنوز غذائية لمحاربة فقر الدم يُعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الطاقة والحيوية. ولحسن الحظ، يمكن دمج […]

بروتين صديق الرشاقة: كيف يساعدك في إنقاص الوزن والحفاظ على عضلاتك؟ إخسر وزنًا وإكسب عضلاتك في رحلة البحث عن الوزن المثالي والجسم الصحي، تتعدد النصائح والإستراتيجيات الغذائية. ومن بين العناصر […]

أطعمة نباتية لتعزيز مستويات فيتامين B12: خيارات صحية ولذيذة فيتامين B12 عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء، ووظيفة […]

عصير الرمان: كنز من الفوائد الصحية في كوب واحد يُعرف الرمان بثرائه بمضادات الأكسدة ومركباته النباتية القوية التي تمنحه لونًا أحمرًا ياقوتيًا وطعمًا فريدًا يجمع بين الحموضة والحلاوة. لكن فوائد […]