تغذية

شهية صحية: نصائح عملية واستراتيجيات فعّالة لمواجهة فقدان الشهية غير المبرر   عندما تُفقد الرغبة في تناول الطعام، قد يُصبح الأمر مصدر قلق وإزعاج. ولكن، يُمكن التغلب على فقدان الشهية […]

أكثر من مجرد لغز: كيف تُصبح الألعاب العقلية جزءًا من نمط حياة صحي للدماغ؟   جميعنا نرغب في الحفاظ على ذاكرة قوية وعقل يقظ مع تقدمنا في العمر. وبينما تُعد […]

أظافر قوية في متناول يدك: دليل شامل لعلاج هشاشة الأظافر والوقاية منها   لا شيء يُفسد جمال اليدين أكثر من الأظافر الهشة التي تتكسر وتتقشر بسهولة. إذا كنت تُعاني من […]

أضرار إعادة تسخين طبق الأرز : لماذا يجب أن تتوقف عن إعادة تسخينه؟ قد تبدو عادة تسخين الأرز المتبقي من وجبة سابقة أمرًا طبيعيًا وإقتصاديًا، لكنها تحمل في طياتها خطرًا […]

الإفطار قبل 8 الصبح : دراسة تكشف سر الوقاية من السكري كشفت دراسة حديثة نشرتها المجلة الدولية لعلم الأوبئة عن نتائج مهمة قد تُغير نظرتنا إلى مواعيد تناول الطعام. فقد […]

بين يديك: كيف تُؤثر عاداتك اليومية على مسار شيخوختك وتُبطئ تقدم العمر؟   إذا كنت تعتقد أن الشيخوخة هي عملية لا مفر منها تُحددها جيناتك، فقد حان الوقت لتُعيد النظر. […]

يعتبر الملح (كلوريد الصوديوم) عنصراً أساسياً في نظامنا الغذائي، فهو يضيف نكهة مميزة للطعام ويساعد في حفظه. ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاكه يشكل خطراً كبيراً على الصحة، حيث يرتبط […]

مفتاح التحكم في الوزن: دليل علمي لحساب السعرات الحرارية اليومية بدقة   إذا كنت تُريد التحكم في الوزن الحالي أو الوصول إلى وزن مثالي، فإن الخطوة الأولى والأساسية هي فهم […]

حماية عظامك: دليلك لفهم أسباب تلفها وكيفية الوقاية منها   تُعتبر عظامنا الهيكل الذي يُدعم أجسامنا ويُمكننا من الحركة. ولكنها ليست صلبة وغير قابلة للتلف كما قد نظن. فالعديد من […]

مفتاح الشيخوخة الصحية: عادات يومية تُمكنك من الحفاظ على جهاز مناعة شاب وقوي   مع التقدم في العمر، يميل جهاز المناعة إلى التراجع، مما يجعلنا أكثر عرضة للأمراض. ولكن، تُظهر […]

عادات يومية تضعف وظائف المخ والذاكرة .. كيف تحمي نفسك؟ يمثل المخ المركز العصبي الرئيسي الذي يتحكم في كافة وظائف الجسم، من التفكير والذاكرة إلى الحركة والإدراك. لكن، قد لا […]

صيف حار: 7 طرق فعالة للحفاظ على برودة جسمك وصحتك   مع ارتفاع درجات الحرارة، يُصبح الحفاظ على برودة الجسم تحديًا يوميًا. فالتعرض المفرط للحرارة لا يُسبب فقط الشعور بالانزعاج، […]

أكثر من مجرد عادة: فوائد مذهلة لمضغ الطعام بشكل صحيح   لطالما تعلمنا منذ الصغر أن مضغ الطعام ضروري، ولكن القليل منا يفهم السبب الحقيقي وراء هذه النصيحة. فمضغ الطعام […]

دليل البسكويت الصحي: كيف تختار وجبة خفيفة تُرضي ذوقك وتحمي صحتك؟   يُعد البسكويت من الوجبات الخفيفة المُفضلة، ولكن غالبًا ما تُصاحبها سمعة سيئة بسبب مكوناتها غير الصحية. هل هذا […]

البسكويت ليس وجبة خفيفة بريئة: ماذا يحدث لجسمك عند تناوله يوميًا؟   يُعد البسكويت من الوجبات الخفيفة المُفضلة لدى الكثيرين، فهو سهل التناول، ومُتعدد النكهات، ويُعطي شعورًا سريعًا بالطاقة. ولكن، […]