يؤثر الطعام الذي نتناوله بشكل مباشر على صحتنا النفسية والمزاجية، فبعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على عناصر غذائية تساهم في زيادة إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، كما تساعد على تقليل […]
يؤثر الطعام الذي نتناوله بشكل مباشر على صحتنا النفسية والمزاجية، فبعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على عناصر غذائية تساهم في زيادة إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، كما تساعد على تقليل […]
ملاذ الهدوء: دليل أفضل المشروبات العشبية المساعدة على الاسترخاء أفضل المشروبات العشبية في ظل إيقاع الحياة العصري المتسارع، والضغوط المستمرة التي نواجهها يومياً، أصبح البحث عن لحظات من الهدوء والسكينة […]
رياضات لتحسين الحالة المزاجية .. لعلاج الإجهاد والقلق لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية تجعلك في حالة مزاجية أفضل وتخلصك من الإجهاد والقلق والتوتر، وحتى الاكتئاب.. لكن حاربي الإجهاد بالنشاط […]
أطعمة تحسين حالتك المزاجية .. تعرف عليها أوضحت طبيبة الأمراض النفسية الروسية، أولجا سيفولدايفا، إن هناك بعض الأغذية التي تساعد على تقليل حدة الشعور بالقلق، من خلال تحفيز الجسم على […]
أطعمة تشعرك بالسعادة .. تعرف عليها تلعب بعض الأطعمة دورًا هامًا في تحسين الحالة المزاجية عن طريق زيادة معدل السيرتونين بالجسم، وذلك لاحتوائها على حمض التريتوفان. إليك قائمة بالأطعمة التي […]
