النوم

ما هو أفضل وقت لتناول القهوة …تعرف ع الموعد برمج معظمنا نفسه على تناول فنجان من القهوة في بداية يومه صباحا، للاعتقاد أنه يضمن لنا القوة والقدرة على النهوض من […]

نصائح لنوم عميق  .. اضطرابات النوم تأتي لأسباب عديدة مثل السكتة الدماغية والاكتئاب أو مشاكل الغدة الدرقية. إليك بعض الأنواع الشائعة من اضطرابات النوم ونصائح مهمة للنوم الجيد. 1. اضطرابات […]

تنظيم نوم طفلك الرضيع مراقبة علامات شعور الطفل بالنعاس يقوم الطفل في العادة بإظهار علامات توضح للأم بأنه يشعر بالنعاس، ومن أهم هذه العلامات التي يجب مراقبتها فرك العينين والتثاؤب […]

النوم بجوار الموبايل .. أوضحت الدكتورة ماريا إيجناتيفا، أخصائية طب الأعصاب، أن إشعاع التردد اللاسلكي المنبعث من الهواتف الذكية والأجهزة الأخرى، تمتصها أنسجة الجسم، ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي […]

أفضل الطرق للحصول على نوم متصل للمصابين بالأرق يعاني البعض من حالة من الإرهاق المستمر بسبب طريقة نومهم، النوم بالنسبة للجسم هو مكمل رئيسي للحفاظ على توازن الخلايا الدماغية، فهي […]

فوائد الاستيقاظ باكراً فوائد جسدية للاستيقاظ باكراً يمنح الاستيقاظ باكراً الأشخاص فرصة الحصول على الراحة، حيث إنّه عند الانتظام في دورة ثابتة من الاستيقاظ والذهاب إلى النوم باكراً يزيد من […]

أهم الفواكه التي تساعد علي إنقاص الوزن الفواكه تُعدُّ الفواكه إحدى المجموعات الغذائية التي تدعم النمو الطبيعيّ، والصحيّ للجسم، إذ إنَّها تمدُّ خلايا الجسم بالطاقة، وتوفّر ما يحتاجه من العناصر […]

عدد ساعات النوم الكافية ..  تعتمد كمية النوم التي يحتاجها الفرد على عوامل مختلفة، ومن تلك العوامل هي العمر، حيث إنّ احتياجات النوم تختلف اختلافاً كبيراً بين الأفراد، وقد يوضح […]

الدوخة الصباحية .. يعاني بعض الأشخاص من الدوخة والهبوط عند الاستيقاظ من النوم صباحًا، الأمر الذي يشعرهم بالقلق، ويفقدهم القدرة على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي. نستعرض في التقرير التالي، أسباب الدوخة الصباحية وطرق الوقاية منها، […]

نصائح للاستيقاظ مبكراً .. يُعتبر الاستيقاظ المُبكّر من النوم مهمّاً جداً لصحة الإنسان وقدرته على تحقيق الإنجاز والحصول على يومٍ أكثر إنتاجية، ويُمكن للشخص الاستيقاظ مبكّراً ونشيطاً من خلال اتباع […]

فوائد النوم المبكر للبشرة .. يُعدّ النوم من الوظائف المهمّة والرئيسة لصحّة الجسم؛ حيثُ لا تقل أهميته عن أهمية تناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، ويعود الاختلاف في أنماط النوم، ونوعيته، […]

أفضل منتجات الشعر للشعر الكيرلي … والروتين المثالي للعناية به للشعر الكيرلي جمال خاص وجاذبية ساحرة. وعلى عكس أنواع الشعر المستقيم والمموج، فإذا كنتي من صاحبات الشعر الكيرلي، فسوف تعانين […]

الكوابيس .. أكد ألكسندر مياسنيكوف، الطبيب الروسي المعروف، أن الكوابيس المزعجة التي تطارد بعض الأشخاص أثناء النوم، قد تكون علامة تحذيرية على الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة. وقال مياسنيكوف: “هناك رجل […]

الاستحمام مساءً يهدد جلدك .. يعتاد بعض الأشخاص على الاستحمام بالماء الدافئ ليلًا قبل التوجه للسرير، لتهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات وتعزيز القدرة على النوم دون الشعور بالأرق. ولكن هناك خطأ […]

شرب القرفة قبل النوم .. يرغب البعض في احتساء مشروب ساخن بعد تناول وجبة العشاء، ونظرًا للأضرار التي يلحقها الشاي وكذلك القهوة بالصحة العامة في هذا الوقت من اليوم، يفضّل […]