اللياقة البدنية

نصائح مهمة لتعزيز اللياقة البدنية. تحسين لياقتك البدنية يعزز صحتك العامة ويساهم في نعومة حياتك. إليك بعض النصائح الرئيسية لتحقيق ذلك: 1. تحديد الأهداف: – حدد أهدافًا واقعية ومحددة زمنيًا […]

فوائد تمارين الجذع .. جزء أساسي من برنامج اللياقة البدنية تمارين الجذع شائعة في الصالات الرياضية وينصح بها خبراء اللياقة البدنية لتحسين قوة ووظيفة عضلات وسط الجسم. لكن يجب القيام […]

البدأ بممارسة الرياضة .. تجنّبي هذه الأطعمة لتحقيق اللياقة البدنية هل بدأتِ للتو في ممارسة الرياضة؟ بالطبع هذا قرار صحي وممتاز. لكن هل تتساءلين عما يُسمح لك بتناوله لدعم جهودك، […]

أفضل تطبيقات الصحة النفسية واللياقة البدنية.. ما هي تطبيقات الصحة النفسية؟ تُعد تطبيقات الصحة النفسية طريقة بسيطة للعمل على صحتك النفسية. لم يتم تصميم تطبيقات الصحة النفسية لتشخيص حالة أو […]

أطعمة لزيادة اللياقة البدنية .. تعرف عليها نستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي تحافظ على اللياقة البدنية، وفقًا لموقع “WebMD”. للحصول على لياقة بدنية عالية، لا يمكن الاكتفاء بممارسة التمارين الرياضية […]

تمارين المقاومة لشد الجسم .. تعرفي عليها التمارين اليومية مفيدة لتحسين الصحة وتحقيق اللياقة البدنية العالية. ومع توفر الكثير من الخيارات والمعدات الرياضية، بات من السهل جعل الحلم بقوام رشيق […]

طرق الوصول إلى اللياقة العالية .. ها قد حلّ فصل الصيف، وصارت الملابس تبرز الأجسام أكثر فأكثر، لذا لا بد من اتخاذ خطوة للأمام والسعي للحصول على القوام الرشيق والمظهر […]

الإحماء قبل ممارسة الرياضه له أهمية كبيرة تعزيز القدرة على التحمل إنّ الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية يُعزّز عنصرًا آخرًا من عناصر اللياقة البدنية وهو القدرة على التحمل، إذ إنّ […]

بناء العضلات بسرعة بـ 5 طرق إنَّ بناء العضلات يكون عن طريق تمرينها بتمارينَ مُتخصّصة تعمل على تضخيم عضلات الجسم، وهذه التّمارين تكون عبارة عن تكرارات لحركة مُعيّنة تُجهِد العضلات […]

التحسين من لياقتك البدنية .. تُعرّف اللياقة البدنية (بالإنجليزية: Physical Fitness) على أنّها مجموعة من الميزات التي يمتلكها الأشخاص أو يطوروها، وهي متعلقة بقدرتهم على ممارسة النشاطات الجسدية، وحتى نصف […]

سجاد للتمارين الرياضية اليوغا  سجادة متعددة الوظائف للتمارين الرياضية/اليوغا. صممت بقاعدة من المطاط التي تعمل على امتصاص الصدمات وتمنحك قبضة قوية اثناء اداء تمارين اليوغا الصعبة وغيرها من تمارين اللياقة […]

هواوي تقدم خاصية قياس مستويات تشبع الأكسجين في الدم SpO2 وبطارية تدوم 10 أيام في ساعة HUAWEI WATCH FIT الجديدة القاهرة، 19 نوفمبر، 2020: أعلنت هواوي عن تقديم خاصية قياس […]

النظام الغذائي العسكري .. اللياقة البدنية التي يتمتع بها ضباط الجيش والمجندون، جعلت البعض يتساءلون عن الطريقة التي تمكّنهم في الحصول على هذه البنية العضلية المثالية، فهل السر في التمارين الرياضية التي يواظبون على […]

تمارين الإحماء .. يُشبه خبراء اللياقة البدنية تمارين الإحماء، بأنها العرض الافتتاحي قبل العرض الرئيسي، أي المقصود البداية قبل الانهماك في أداء التمارين الرئيسية. وهذا فإن تخطي تمارين الإحماء يؤثر […]

أخطاء تسبب زيادة الوزن بعد التمرين .. يلجأ معظم الأشخاص إلى ممارسة الرياضة في المنزل أو صالات الجيم، رغبةً في فقدان الوزن وبناء الكتلة العضلية والحفاظ على اللياقة البدنية. ولضمان […]