الشعور بالشبع

فوائد الخل الأبيض للتخسيس وإنقاص الوزن وتحذيرات هامة يُعدّ الخل الأبيض مكونًا أساسيًا في كل مطبخ عربي وعالمي ولا تقتصر إستخداماته على الطهي والتنظيف فقط بل إكتسب شهرة واسعة في […]

فوائد خل التفاح: إكسير طبيعي متعدد الاستخدامات للصحة يُعد خل التفاح (Apple Cider Vinegar – ACV) من العلاجات التقليدية التي استخدمت لقرون في الطب الشعبي، وقد اكتسب شهرة واسعة في […]

سر رشاقة المشاهير : الماء ينسف الدهون دون أي حمية قاسية الماء هو الأداة الأمثل لصحة الجسم بشكل عام، ولكن دوره يتجاوز مجرد الترطيب . في عالم الأنظمة الغذائية التي […]

قوة الطبيعة الخام: كيف تساهم الخضروات النيئة في رحلة إنقاص الوزن في سعينا نحو تحقيق وزن صحي ومستدام، غالبًا ما نركز على تقليل السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية. ولكن، لا […]

المكسرات تزيد الوزن في حالة تناولها بالطريقة الخاطئة هناك أخطاء يجب الحذر من الوقوع فيها عند تناول المكسرات، تؤدي إلى زيادة الوزن، نستعرضها وفقًا لموقع “Live strong”. تعتبر المكسرات من […]

أهم فوائد الموز الأخضر على صحة الأنسان الموز الأخضر غني بالألياف وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء، كما أنه مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون […]

شوربة الشّوفان بالحليب .. يحتوي الشّوفان على الكثير من الألياف التي تغذّي الجسم حيث يعتبر من المواد الغذائيّة التي تبقى طويلاً في المعدة ممّا يؤدّي إلى الشّعور بالشّبع؛ ولهذا السّبب […]

سد الشهية .. يعاني البعض من الشعور بالجوع الشديد وتناول الأطعمة طوال الوقت، إلا أن هذا يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وهناك مجموعة من الطرق الطبيعية التي تعالج الشهية […]

أساسيات فقدان الوزن .. يركز الغالبية العظمى من الراغبين في خسارة الوزن على الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، في حين يجب الأخذ في الاعتبار بعض الأمور الأخرى التي تساهم في الحصول على […]

أطعمة لإسترداد الطاقة .. الشعور بالجوع، أمر طبيعي يتعرض له الإنسان بعد ممارسة الرياضة، لأن المجهود البدني يحرق جزءًا كبيرًا من مصادر الطاقة الموجودة بالجسم. ولا سيما الكربوهيدرات والسكريات، مما […]

الألياف ينصح خبراء التغذية بتناولها بنوعيها القابلة وغير القابلة للذوبان، لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. كما تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم، وغيرها من الفوائد الأخرى التي توفرها للصحة […]