الدهون المشبعة

الوجه الآخر للفوائد: أضرار الإفراط في تناول المكسرات على الرغم من الصيت الواسع للمكسرات كأحد أهم الأطعمة الصحية الغنية بالدهون المفيدة والبروتينات، إلا أن القاعدة الذهبية في التغذية تقول: “كل […]

جذور المشكلة: الأسباب الحقيقية لارتفاع الكوليسترول في الدم يُعد ارتفاع الكوليسترول من “القتلة الصامتين” في العصر الحديث؛ حيث لا تظهر له أعراض واضحة إلا بعد وقوع أضرار جسيمة في الشرايين. […]

حقيقة العلاقة بين تناول الفول صباحاً ومستويات الكوليسترول: هل هناك أضرار؟ يعتبر الفول المدمس الوجبة الشعبية الأولى في العديد من الثقافات، وخاصة في وجبة الإفطار. ومع تزايد الوعي الصحي، يتساءل […]

الزبادي والفاصوليا سلاحك ضد السكتة الدماغية والأمراض الخطيرة تُعد السكتة الدماغية من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الآلاف حول العالم، حيث يصاب بها قرابة 800 ألف أمريكي سنويًا، وفقًا لبيانات […]

ما هي أبرز أسباب ارتفاع الكوليسترول؟ يُعدّ ارتفاع الكوليسترول في الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والشرايين، وهو حالة شائعة يمكن الوقاية منها والتحكم بها. غالبًا ما يُطلق […]

5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول الكوليسترول هو مادة شمعية ضرورية لبناء الخلايا السليمة، ولكن ارتفاع مستوياته يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن […]

فوائد مذهلة لجسمك عند التوقف عن إستخدام الزيت في الطهي في الآونة الأخيرة، بدأ الكثيرون يتجهون نحو أنماط حياة صحية أكثر، ويُعدّ الطهي بدون زيت أحد أبرز هذه التوجهات. فالزيوت، […]

تأثير اللحوم الحمراء على صحة القلب تعتبر اللحوم الحمراء جزءًا لا يتجزأ من أنظمة غذائية في جميع أنحاء العالم، فهي غنية بالبروتين، والحديد، وفيتامينات ب. ومع ذلك، يرتبط تناولها بشكل […]

أضرار الوجبات السريعة على صحة الأطفال وبماذا نستبدلها أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير من الأطفال، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وسرعة الحصول عليها، بالإضافة إلى مذاقها الذي […]

طهي البيض وصحة القلب : متى يتحول الطبق المغذي إلى خطر على القلب؟ البيض، هذا المكون الأساسي في موائدنا، يحمل في طياته فوائد جمة، فهو غني بالبروتين، الفيتامينات، والمعادن. ولكن، […]

لقلب صحى وسعيد : دليل شامل للأطعمة التى يجب تجنبها إختر طعامك بحكمة لحماية قلبك القلب هو المحرك الرئيسى لجسم الإنسان وهو مسؤول عن ضخ الدم الغنى بالأكسجين إلى جميع […]

تغذية الطفل خلال الامتحانات: وقود للدماغ والتركيز تعتبر فترة الامتحانات من الفترات الحرجة في حياة الطلاب، حيث يتطلب منهم بذل أقصى جهد ذهني وجسدي. ولأن الغذاء هو وقود الجسم والعقل، […]

دليلك لتناول طعام صحي .. نصائح هامة أوصى الخبراء بضرورة تناول الأكل الصحّي الذي يخلو من السعرات الحراريّة العالية أو الدهون المشبعة؛ لذلك ينبغي توفر عدد من الشروط للطعام الصحّي […]

أهم فوائد زيت جوز الهند للجسم يحتوي زيت جوز الهند المركب على وفرة من الأحماض الدهنية والبروتينات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتوفر فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. ونعرض […]

نصائح لتعزيز الصحة النفسية .. إنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ يوفر فوائد عديدةً للصحّة النفسيّة، ومن الجدير بالذكر أنّ نظام البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean diet) منخفض الدهون المشبعة؛ والذي […]