الكتلة العضلية والتمثيل الغذائي.. ركائز الصحة بعد الأربعين بالنسبة لمواليد الثمانينات، تعتبر المحافظة على الكتلة العضلية هي المعركة الأهم في سن الأربعين. علمياً، يبدأ الجسم في فقدان نسبة من كتلته […]
الكتلة العضلية والتمثيل الغذائي.. ركائز الصحة بعد الأربعين بالنسبة لمواليد الثمانينات، تعتبر المحافظة على الكتلة العضلية هي المعركة الأهم في سن الأربعين. علمياً، يبدأ الجسم في فقدان نسبة من كتلته […]
نظامك الغذائي وحركتك.. وقود النشاط في عز البرد لكي تظل نشيطاً طوال اليوم في الشتاء، يجب أن تنظر إلى طعامك كـ “وقود” وليس مجرد وسيلة للشعور بالدفيء. يميل الناس في […]
العوامل البيولوجية والهرمونية الخفية قد تكون العقبات التي تواجه إنقاص الوزن بيولوجية وهرمونية بشكل أساسي، تتطلب فهماً أعمق لكيفية استجابة الجسم للتوتر ونقص السعرات الحرارية. 1. مقاومة الأنسولين والتخزين المستمر […]
علاج خمول الغدة الدرقية وتنشيطها بكل الطرق العلاج النهائي لقصور ونقص الهرمونات إن خمول الغدة الدرقية أو قصورها هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الجسم بشكل كبير. يظهر هذا […]
أفضل توقيت لتناول العشاء في الشتاء لتحسين الهضم وجودة النوم مع إقتراب فصل الشتاء وإنخفاض ساعات النهار يلاحظ الكثيرون تغيرات طفيفة في شهيتهم ومستويات طاقتهم وأنماط نومهم ورغم أهمية جودة […]
دراسة تحدد نوعًا من التمارين يساعد على الوقاية من مرض السكر.. ما هو؟ كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة “هارفارد” أن تمارين المقاومة تُعد من أكثر أنواع التمارين […]
كيف يؤدي الدايت السريع إلى أضرار صحية.. اعرف الطريقة الصحية لفقدان الوزن يلجأ الكثير من الأشخاص إلى أنظمة الدايت السريع بهدف خسارة الوزن في أقصر وقت ممكن، خاصة قبل المناسبات […]
الشاي بين الفوائد والأخطاء.. دليل الإضافات للحفاظ على رشاقتك ومناعتك على الرغم من بساطته، فإن كوب الشاي يمثل نظام توصيل فعالاً للمغذيات. ولكن يمكن أن يتحول هذا المشروب، الغني […]
خطورة تخطى وجبة الإفطار : يُعَرِّض مرضى السكري لنقص وارتفاع السكر معًا لطالما سُميت وجبة الإفطار “أهم وجبة في اليوم”، وتزداد أهميتها بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بداء السكري. إنَّ […]
مشروبات دافئة قبل النوم : مفتاحك لراحة البال وخفض الكوليسترول يواجه الكثيرون تحديًا في الحصول على نوم هادئ ومريح، وغالبًا ما يكون الأرق ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل التوتر المفرط، […]
وفّر فلوس التحاليل: خمس علامات تشير إلى نقص الحديد في جسمك يُعدّ الحديد من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في دعم صحة الإنسان، وخصوصًا خلايا الدم الحمراء. وظيفته الرئيسية […]
أربعة فوائد صحية للقهوة : هل هي حقاً أكثر من مجرد منشط ؟ تُعد القهوة جزءاً أساسياً من الروتين اليومي للكثيرين حول العالم، فهي المشروب الذي يمنحنا الطاقة والحيوية لبدء يومنا. […]
أفضل مشروبات لصحة الكبد : دليلك للحفاظ على “فلتر” الجسم يُعرف الكبد بأنه “فلتر” الجسم، فهو المسؤول عن تنقية الدم من السموم ومعالجة العناصر الغذائية التي نتناولها. لذا، فإن صحة […]
مكملات أساسية لدعم وظائف الكبد : حلول فعالة للكبد الدهني خلال 3 أشهر يُعد مرض الكبد الدهني أحد الأمراض الأكثر إنتشارًا في السنوات الأخيرة، حيث يُسبب تراكمًا غير طبيعي للدهون […]
مفتاح التمثيل الغذائي: لماذا يُعد الإفطار المُبكر ضرورة للصحة مع التقدم في السن؟ يُعتبر الإفطار أول وجبة بعد فترة صيام طويلة خلال الليل، ومنطقياً يُفترض أن تكون هي الأهم. […]
