البقوليات

اللحوم تحمي من السرطان أم تسببه خلافٌ علمي يثير الجدل أحدثت دراسةٌ كنديةٌ جديدةٌ ضجّةً كبيرةً في الأوساط العلمية، لتحديها الإعتقاد السائد بأن اللحوم قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. […]

معدتك في أمان: 3 خضروات قد تُرهق جهازك الهضمي في الطقس الحار.. وابتعد عنها لصيف مُنعش!   مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتغير ليس فقط ما نرتديه ونفعل، […]

كنز الشبع: 7 أطعمة بروتينية تقضي على الجوع وتحافظ على رشاقتك الشعور بالجوع المستمر قد يكون عدوًا للرشاقة والصحة، خاصةً عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. لحسن الحظ، هناك العديد […]

4 أطعمة سحرية تخفض الكوليسترول الضار وتحمي قلبك وداعًا للكوليسترول الضار .. إرتفاع الكوليسترول الضار (LDL) في الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية. لحسن الحظ، هناك […]

كيف تطهي الخضروات للحصول على أقصى فائدة غذائية؟ دليل شامل الخضروات هي ركن أساسي في أي نظام غذائي صحي، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على الحفاظ على صحة […]

فوائد شرب الحلبة للنساء كنز حقيقي للصحة .. الحلبة واحدة من النباتات العشبية المستخدمة كنوع من التوابل، وهي تابعة لمجموعة البقوليات، تباع عادة على شكل بذور ناضجة مجفّفة ذهبية تميل […]

فوائد حليب الصويا للنساء في الوقاية من الكوليسترول .. يشبه نبات فول الصويا نبات البقوليات، التي تكون ثمرتها قرناً أخضر. تحتوي هذه القرون على البذور الشهيرة المستخدمة في إنتاج حليب […]

فوائد الفاصولياء للنساء لا تحرمي جسمك منها .. تمتاز البقوليات بالكثير من الفوائد الصحية، وذلك نظراً لقيمتها الغذائية، ومنها الفاصولياء بكافة أنواعها التي تعتبر من الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض؛ […]

فوائد الحمص للنساء وفق الدراسات العلمية .. الحمص من البقوليات التي يتم تناولها بشكل كبير في مناطق البحر الأبيض المتوسط والتي بدأت تنتشر في أنحاء عديدة من العالم. يعتبر الحمص […]

فوائد العدس للنساء لا تدعيها تفوتكِ .. العدس من عائلة البقوليات، يملك العديد من الفوائد الصحية، ويقدّم للجسم مجموعة من أغنى العناصر الغذائية. للعدس إيجابيات كبيرة على صحتكِ، بشرتكِ، وشعركِ. […]

فوائد فول الصويا الأخضر للمرأة رائعة .. فول الصويا الأخضر نوع من أنواع البقوليات التي راج تناولها في السنوات الأخيرة خصوصاً في الجلسات والأمسيات، كونها خفيفة وصحية.   فول الصويا […]

فوائد البقوليات .. تقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم عكف دراسة علمية نشرت في مجلة ” التغذية المتقدمة ” على تقييم الآثار المترتبة على استهلاك البقوليات على خطر الإصابة بأمراض القلب […]

أهم الوجبات الخفيفة التي تساعد في تقليل الكوليسترول الكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون توجد في جميع خلايا الجسم يحتاجه الجسم لتكوين الهرمونات وفيتامين د والمواد التي تساعد على هضم الأطعمة. […]

تخسيس البطن بعد الولادة …تعرف علي أهم الطرق بعد مرور مدة تسعة أشهر تقريباً على الحمل تقترب اللّحظةُ التي تنتظرها الأُم بلهفة وبخوف أيضاً، فتخاف أغلب السّيدات الحوامل من لحظة […]

الغذاء الصحي وفوائدة للجسم الصحّة من نِعَم الله عزّ وجلّ على الإنسان، ومن واجبه أن يُحافظ على هذه النّعمة التي لا يشعر بأهميّتها مُعظم البشر إلا عندما يفقدونها، ومن الأمور […]