البروتين

مكسرات تحتوي على البروتين أكثر من البيض نستعرض في التقرير التالي، المكسرات التي تحتوي على البروتين أكثر من البيض، الذي يقدم للجسم العديد من الفوائد، مثل بناء وتقوية العضلات وفقدان […]

فواكه غنية بالبروتين .. تعرف على أضرار نقصه بالجسم نقدم قائمة بأبرز الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من البروتين، ويمكن أن تساعد في استكمال النظام الغذائي، وفقا لما نشره […]

خضراوات عالية البروتين للنباتيين في السطور التالية، نستعرض قائمة بأبرز الخضراوات الغنية بالبروتين، وفقًا لموقع “Eating Well”. يحتفل العالم في الأول من نوفمبر كل عام، باليوم العالمي للنباتيين، للتوعية بفوائد […]

بياض البيض والعسل لعلاج علامات التمدد بياض البيض غني بالبروتين الذي يساعد على تجديد شباب الجلد ويجعلها تبدو منتعشة. اخفقي بياض بيضتين باستخدام شوكة. نظفي المنطقة المصابة بالماء وضعي طبقة […]

البروتين يحد من ارتفاع ضغط الدم .. دراسة تؤكد أظهرت دراسة جديدة، أن الحصول على البروتين من مجموعة متنوعة من المصادر قد يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. كما أن […]

أرخص أطعمة غنية بالبروتين في السوبر ماركت يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية لصحة الإنسان، حيث يقدم للجسم العديد من الفوائد، مثل إمداده بالطاقة وبناء وتقوية العضلات والتئام الجروح وتقوية المناعة وفقدان […]

رجيم البروتين فقط بين الإيجابية والسلبية .. يميل بعض الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن إلى اتباع نظام غذائي عالي البروتين. إيجابيات وسلبيات اتباع رجيم البروتين فقط نستعرضها في التقرير الآتي: […]

فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام .. لا تعدّ أسماك التونة وجبة غير مكلفة فحسب، بل هي غنية أيضاً بالبروتين مع القليل من الكربوهيدرات والدهون، كما تحتوي على الأحماض الأمينية التي […]

دايت لخسارة كيلو جرام يومياً .. تعرف على تفاصيله يتكبد بعض الأشخاص عناء الوقت والجهد عند فقدان الوزن، باتباع أنظمة الحمية الغذائية “الدايت“، بالتوازي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وخاصةً كبار […]

أهم الفوائد الصحية في تناول الخيار يوميا الخيار من الاطعمة متعددة الاستخدامات خصوصا أنه رائع كوجبة خفيفة ، ويضيف القرمشة إلى سلطتك، كما ان الخيار له فوائد غير متوقعة ترطيب […]

أهم الأطعمة التي تعزز هرمون السعادة لدى الأشخاص يعاني الكثير من الأشخاص بالاكتئاب وبالأخص خلال أيام فصل الشتاء، بالإضافة إلى ضغوط الحياة اليومية وممارسة بعض الأنشطة والعادات التي تصيب البعض […]

أهم العناصر الغذائية بعد التمرين .. أنّ عدم تناول وجبةٍ بعد التمرين تحتوي على الكربوهيدرات، والبروتين، والسوائل قد تؤدي إلى التقليل من كفاءة الأداء الرياضي، ولذلك فإنّ من المهم تناول الكربوهيدرات […]

متى يبدأ حرق الدهون في الجسم ؟ .. يخزن الجسم الدهون في الأنسجة الدهنية. غير أن هذا الشكل من الدهون لا يمكن استخدامه على الفور للحصول على الطاقة. فالجسم يستمد […]

أطعمة تزيد من طول الطفل البروتين يتكوّن هرمون النموّ من 191 حمضاً أمينيّاً، ويمكن القول إنّ الأحماض الأمينيّة هي الوحدات البنائية التي تُشكّل البروتين، ويُعدّ البروتين عنصراً مهمّاً للعديد من […]

فوائد الكولاجين .. يُعدّ الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) من أكثر أنواع البروتين وفرةً في جسم الإنسان، وهو بروتين صلبٌ ليفيّ، غيرُ قابلٍ للذوبان، ويشكّل ما يقارب ثلث كمية البروتين الموجودة في جسم […]