البروتين

أطعمة مجمدة تساعدك على خسارة الوزن 5 منتجات مجمدة سر الرشاقة حليف غير متوقع في رحلة إنقاص الوزن يُعدّ فقدان الوزن تحدياً كبيراً يتطلب إرادة قوية وإختيارات ذكية في النظام […]

بروتينك من الطبيعة أم المسحوق .. هل مساحيق البروتين ضرورية لبناء عضلات أقوى وجسم سليم؟ مع حلول فصل الصيف وإعتدال الطقس، يزداد إقبال الكثيرين على ممارسة الأنشطة الرياضية والسعي لتحسين […]

لماذا يتوقف الجسم عن نزول الوزن ؟ 10 حلول بسيطة لتجاوز مرحلة الثبات هل بدأت رحلتك في إنقاص الوزن بحماس كبير، ثم فجأة شعرت أن الميزان لا يتحرك، وكأن جسمك […]

حمية البروتين .. تعرف على فوائدها ومدى فعاليتها كشفت مؤسسة الإعلام الألمانية دويتشه فيله (DW) في تقرير حديث عن تصاعد الاهتمام العالمي بأنظمة الحمية المعتمدة على البروتين، وطرحت تساؤلًا محوريًا: […]

عادات يومية في الدايت تضاعف حرق السعرات الحرارية اتباع نظام غذائي (دايت) يهدف إلى إنقاص الوزن لا يقتصر فقط على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، بل يشمل أيضًا تبني عادات يومية […]

وجبة الإفطار: البروتين أم الكربوهيدرات؟ تُعتبر وجبة الإفطار غالبًا أهم وجبة في اليوم، حيث تزود الجسم بالطاقة والمغذيات اللازمة بعد فترة صيام طويلة أثناء الليل. ومع ذلك، يظل الجدل قائمًا […]

5 حبات لوز يوميًا: فوائد صحية مذهلة غالبًا ما يُنظر إلى المكسرات على أنها وجبة خفيفة صحية ومغذية، ويبرز اللوز بشكل خاص بفضل محتواه الغني بالعناصر الغذائية المتنوعة. قد تبدو […]

رحلة الرشاقة الشاملة: عناصر غذائية أساسية لفقدان الوزن تتجاوز البروتين يعتقد الكثيرون أن البروتين هو العنصر الغذائي الوحيد الذي يساعد على فقدان الوزن، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ. فالعديد من العناصر […]

الكيراتين أم البروتين للشعر: أيهما تختارين ولمَ؟ هل تحلمين بشعر صحي وناعم كالحرير، بعيداً عن أدوات التصفيف الحرارية التي قد تؤدي إلى جفاف شعرك؟ إذاً، عليكِ معرفة الفرق بين الكيراتين […]

أهمية شرب الماء في النظام الغذائي الغني بالبروتين: دليل شامل لماذا الماء ضروري مع نظام غذائي غني بالبروتين؟ يعتبر الماء أساس الحياة، وهو عنصر حيوي لأداء الجسم لوظائفه الحيوية. عندما […]

علامات تدل على نقص البروتين في الجسم: دليل شامل البروتين هو عنصر غذائي أساسي لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم، وله دور حيوي في العديد من الوظائف الحيوية. عندما لا يحصل […]

خلطة سريعة وسهلة: حصة بروتين متكاملة في متناول يدك البروتين هو عنصر أساسي لبناء وإصلاح أنسجة الجسم، وله دور حيوي في العديد من الوظائف الحيوية. سواء كنت رياضيًا تسعى لبناء […]

تغذية الطفل خلال الامتحانات: وقود للدماغ والتركيز تعتبر فترة الامتحانات من الفترات الحرجة في حياة الطلاب، حيث يتطلب منهم بذل أقصى جهد ذهني وجسدي. ولأن الغذاء هو وقود الجسم والعقل، […]

دور التغذية في علاج اعتلال الشبكية السكري: نظرة شاملة يُعتبر اعتلال الشبكية السكري أحد المضاعفات الشائعة والخطيرة لمرض السكري، حيث يؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة في شبكية العين، مما قد […]

مكسرات تحتوي على البروتين أكثر من البيض نستعرض في التقرير التالي، المكسرات التي تحتوي على البروتين أكثر من البيض، الذي يقدم للجسم العديد من الفوائد، مثل بناء وتقوية العضلات وفقدان […]