الأرق

أضرار قلة النوم والأرق ….يتسببان فى شعورك بألم مضاعف نشرت دراسة توضح أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلي تفاقم الألم، حيث شرح علماء أمريكيون خلال دراستهم لمجموعة من الاشخاص […]

أه‍م النصائح تساعد علي التخلص من الأرق ….تعرف عليها أصبح الحرمان من النوم منتشرًا بشكل متزايد، ويرجع ذلك إلى العمل بنظام الورديات والأجهزة الإلكترونية وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. تم […]

علاجات منزلية تساعد علي التخلص من الأرق النوم مهم للصحة العامة والرفاهية، يوصي الخبراء بالنوم 7-8 ساعات يوميًا، فهو يسمح لجسمك بالتجدد ويتيح لعقلك الاسترخاء ومع ذلك، لأسباب متعددة يواجه […]

أطعمة تسبب الأرق .. لا تتناولها على العشاء تؤثر الأطعمة التي يتم تناولها في وجبة العشاء بشكل كبير على جودة النوم ليلًا، حيث أوضحت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، […]

طرق التخلص من الأرق وقلة النوم .. يعاني كثيرون من الأرق وقلة النوم، وعلى الرغم من أن مقدار النوم المطلوب يختلف من شخص إلى آخر، إلا أن معظم البالغين يحتاجون […]

استراتيجيات فاعلة للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ .. غالباً ما لا يستطيع الأشخاص العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ. وفي المقابل هناك العديد من الدراسات الذي أثبت أنّ 10 إلى 60 […]

الأرق عند الحامل .. الأسباب والعلاج ؟ قد تصاب الحامل بالأرق، فما هو السبب، وما هي أعراضه ومخاطره، وطرق التخلص منه، هذه الأسئلة يضع إجاباتها الدكتور محمد عبد اللطيف، إستشاري […]

أهم المشروبات التي يجب الابتعاد عنها ليلا منها القهوة والماء يوافق اليوم 19 مارس اليوم العالمى للنوم، حيث من المهم الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم فى كل ليلة […]

أهم الفوائد الصحية في خل التفاح …تعرف عليها فوائد خل التفاح لخفض السكر عديدة وغير متوقعة، أن خل التفاح له خصائص صحية مختلفة، بما في ذلك التأثيرات المضادة للميكروبات ومضادات […]

مواصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء بمكونات بسيطة من المنزل هناك عدة أسباب وراء الهالات السوداء ولكن يمكن توريثها أيضًا، وتشمل العوامل الأخرى الأرق والكثير من الكافيين والنوم الزائد والجفاف […]

فوائد عطر اللافندر .. يعالج الصداع ومعطر طبيعي للجسم والشعر فوائد عطر اللافندر التخلص من الأرق إنّ أبرز استخدامات زيت اللافندر، هو استنشاق عطره الموجود في الزيت، لغاية الاسترخاء، والتخلص […]

فوائد الرياضة قبل النوم .. لا شك بأنّ العقل السليم في الجسم السليم وصحة الإنسان هي أغلى وأثمن ما يملك، وحتى يتمتع الإنسان بقوام رشيق وصحّة جيّدة وخالية من الأمراض […]

وجبات عشاء تسبب الأرق .. وجبة العشاء تتحكم بشكل كبير في النوم، والحصول على ليلة هادئة، ما يتطلب تناول الأطعمة الصديقة للمعدة، والابتعاد عن بعض الوجبات الأخرى التي تتسبب في الانتفاخ […]

الاستحمام مساءً يهدد جلدك .. يعتاد بعض الأشخاص على الاستحمام بالماء الدافئ ليلًا قبل التوجه للسرير، لتهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات وتعزيز القدرة على النوم دون الشعور بالأرق. ولكن هناك خطأ […]

مشروبات الديتوكس تعتبر من الخيارات الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، حيث تساعد على تنقية الجسم من السموم التي تدخل إليه عبر الطعام والماء والهواء. وفي حال ارتفاع نسبة السموم بالجسم، يظهر […]