الأرق

المشاكل النفسية لكبار السن مواجهة الإضطرابات النفسية في زمن التقدم بالعمر تُعد المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن من القضايا التي تستحق إهتمامًا خاصًا لما لها من تأثير كبير […]

ما هو الأرق؟ فهم المشكلة التي تهدد راحة النوم وجودته يُعد الأرق واحدًا من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، إذ يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة في النوم أو عدم […]

ما هو الأرق؟ فهم المشكلة التي تهدد راحة النوم وجودته يُعد الأرق واحدًا من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، إذ يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة في النوم أو عدم […]

مخاطر الحبوب المنومة بدون روشتة.. وخيارات طبيعية تساعدك على نوم هادئ في ظل الضغوط اليومية المتزايدة، يبحث الكثيرون عن طرق سريعة للنوم، فيلجأ بعضهم إلى الأدوية المنومة التي تُباع دون […]

دراسة تحذر من الأدوية المساعدة على النوم دون روشتة طبية.. بدائل طبيعية فعالة كشفت دراسة حديثة عن مخاطر الإفراط في تناول الأدوية المساعدة على النوم دون وصفة طبية، مؤكدة أن […]

أقوى سلاح ضد السهر والقلق دعاء للأرق علاج نبوي لمن يعاني قلَّة النوم يُعدُّ الأرق مشكلة تؤرِّق الكثيرين؛ فهو يعني السهر وإمتناع النوم ليلاً، مما يؤثر سلباً على الصحة والنشاط […]

ثلاث فواكه تساعد على النوم العميق تعرف عليها وعلي أسرار الميلاتونين الطبيعي إذا كنت ممن يعانون من الأرق ويجدون صعوبة في الدخول في نوم عميق، فربما لم يعد الحل يقتصر […]

قلة النوم والضيف الثقيل.. ارتفاع ضغط الدم   إن العلاقة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم ليست مجرد تكهنات، بل حقيقة علمية راسخة تدعمها العديد من الدراسات والأبحاث. فعندما نغوص […]

بين الراحة والجهد: كيف يُشكل الحرمان من النوم ضغطًا خطيرًا على صحة قلبك؟   يُعد النوم فترة الراحة وإعادة الشحن للجسم كله، بما في ذلك عضلة القلب. عندما تُحرم جسمك […]

في الظلام الدامس: كيف يُعيد الحرمان من النوم تشكيل وظائف دماغك وقدراتك العقلية؟   في عالمنا الحديث، أصبح التضحية بساعات النوم أمرًا شائعًا لتحقيق المزيد من المهام أو الترفيه. ولكن، […]

الأرق قد يكون علامة على افتقاد جسمك لهذه الفيتامينات إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، فقد يكون السبب هو انخفاض مستويات بعض الفيتامينات الأساسية […]

علاقة الفاكهة بالنوم..متى تكون حليفًا ومتى تكون عقبة أمام ليلة مريحة؟ علاقة الفاكهة بالنوم:لطالما ارتبطت الفاكهة بنمط الحياة الصحي والتغذية المتوازنة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. ولكن عندما […]

  متلازمة قلة النوم: خطر صامت يُهدد صحتك.. الأسباب، الأعراض، وتأثيراتها المدمرة على جسدك وحياتك   في عالمنا الحديث المُتسارع، غالبًا ما نُضحي بالنوم من أجل مُتطلبات العمل، الدراسة، الحياة […]

الإفراط في الشاي: 9 أضرار خفية وكيف تُحافظ على استهلاك آمن يوميًا   الشاي، هذا المشروب العطري الذي يُعد رفيق الصباح والمساء للكثيرين حول العالم، يُعرف بفوائده الصحية العديدة، من […]

اضطرابات النوم: هل تُعاني من الأرق أم انقطاع التنفس؟ دليل تفصيلي للتمييز والعلاج   يُعد النوم الجيد حجر الزاوية في الصحة الجسدية والعقلية، لكن ملايين الأشخاص حول العالم يُعانون من […]