أضرار قلة النوم

أقل من 7 ساعات نوم: كيف يضر قلة النوم المستمرة بصحة عقلك؟   في إيقاع الحياة السريع، أصبح النوم أقل من 7 ساعات أمرًا شائعًا للكثيرين. يُنظر إلى النوم غالبًا […]

النوم الليلي: أساس الصحة والرفاه، وأخطار الحرمان منه يُعتبر النوم الليلي من الضروريات الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان ورفاهيته، تمامًا كالأكل والشرب وممارسة الرياضة. فهو ليس مجرد فترة من الراحة […]

قلة النوم تهدد صحة المراهقين : مخاطر صحية جدية أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم لدى المراهقين قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، أبرزها إرتفاع ضغط الدم الإنقباضي . ووفقًا […]

ظهور علامات التقدم بالعمر سريعا ….تعرف علي أهم العادات جميع الأشخاص باختلاف أعمارهم يسعون للحفاظ على بشرتهم من ظهور علامات التقدم في العمر، ولذا يجب تجنب بعض الأشياء التي تساعد […]

قلة النوم علي الجسم … تعرف علي أضرارها  يساعد النوم على إعادة ضبط الجسم واكتساب الطاقة والراحة، ونحن ندرك أن عدم الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة قد […]

نصائح هامه تساعد علي نوم جيد ليلاً حرمان جسمك من النوم الكافي لأي سبب من الأسباب يمكن أن يعرض قدراتك الذهنية وكذلك صحتك الجسدية للخطر، ويمكن أن يؤدي قلة النوم […]

عادات خاطئة تفعلها تصيبك بالأمراض ….تفاصيل يقوم العديد من الأشخاص باتباع العديد من العادات اليومية الخاطئة التي تتسبب وتزيد من فرص إصابتك بالأمراض، ولذا يجب التعرض علي عادات خاطئة التي […]

أضرار قلة النوم ….تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب تؤكد الإرشادات الصحية الجديدة الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية أن النوم أحد العوامل الحاسمة لصحة القلب، إلى جانب النظام الغذائى والنشاط البدنى […]

أه‍م النصائح تساعد علي التخلص من الأرق ….تعرف عليها أصبح الحرمان من النوم منتشرًا بشكل متزايد، ويرجع ذلك إلى العمل بنظام الورديات والأجهزة الإلكترونية وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. تم […]

أهم الأطعمة والتمارين الرياضية للتخلص من الدهون وفقدان الوزن يحلم الكثير من الأشخاص بالحصول على جسم رشيق متناسق خالى من التكتلات الدهنية، لذلك يبحثون عن الطرق المختلفة التي تساعد على […]