زيادة الوزن

فوائد الحلبة للنساء للتسمين اشتهرت بذور الحلبة (Fenugreek) منذ القدم باستخداماتها كنوع من التوابل وكدواء عشبي، خاصة في الهند ومصر ومنطقة الشرق الاوسط، وهي تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية، لكن […]

أهم الفوائد الصحية في التمر باللبن …تعرف عليها فوائد التمر باللبن الصحية عديدة، فهل تعلم أن شرب الحليب مع التمر يمكن أن يقوي المناعة ويحميك من الأمراض المختلفة، وكذلك فهو […]

زيادة الوزن بالرياضة .. نصائح يجب إتباعها من المهم تحديد نوع التمارين الرّياضيّة المناسبة لزيادة الوزن، إذ يوجد نوعان أساسيّان من التمارين، وهُما: التمارين الهوائيّة، وتمارين المُقاومة، ويختلف كل نوع […]

السمنة الوراثية .. طرق الوقاية منها تساهم السمنة في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة والتي قد تسبب الوفاة بشكلٍ كبير، وذلك بسبب وجود خلل في استهلاك الطاقة بحيث تكون الطاقة […]

السيطرة على الشهية للأكل .. نصائح من خبراء التغذية يعاني البعض من عدم المقدرة على السيطرة على شهيتهم، مما يتسبب بزيادة الوزن غير المرغوب به، لذلك قام أخصائيو التغذية بوضع […]

مكملات وأطعمة تُساعد على زيادة الوزن لا يوجد فيتامين معين لإكتساب الوزن، حيث لا تحتوي الفيتامينات على أيّ سعرات حرارية، ولكن يحتاج الفرد إلى جميع أنواع الفيتامينات في نظامه الغذائيّ، […]

نقص فيتامين C بالجسم وأهم أعراضه فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومطلوب لتقوية جهاز المناعة، ويعمل كمدافع ضد الإجهاد التأكسدي، ويساعد في تكوين الكولاجين أيضًا، كما أن […]

علاج السمنة المفرطة .. يتعرض الكثير من الأشخاص إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، وتختلف هذه السمنة من شخص إلى آخر، فقد تكون سمنة مفرطة تفوق السمنة العادية، ويعتبر العامل الوراثي […]

أهم الفواكه التي تساعد علي إنقاص الوزن الفواكه تُعدُّ الفواكه إحدى المجموعات الغذائية التي تدعم النمو الطبيعيّ، والصحيّ للجسم، إذ إنَّها تمدُّ خلايا الجسم بالطاقة، وتوفّر ما يحتاجه من العناصر […]

أطعمة تزيد الشهية وتفسد الدايت .. يحرص متبعي الدايت على تناول بعض الأطعمة بكميات صغيرة لتجنب زيادة الوزن، أو تنظيم كميات الأطعمة التي يتناولها خلال اليوم، لكن هناك بعض الأطعمة التي تحفز […]

كثرة تناول الحلويات .. يدمن الكثيرون على تناول الحلويات، على الرغم من أنهم يعلمون جيدا أنها تلحق الضرر بالجسم وتسبب زيادة الوزن. ومن أجل التخلص من هذا الإدمان، تنصح الدكتورة يانا […]

زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين .. يعاني عدد كبير من الناس من السمنة، حيث تظهر هذه الزيادة بشكل واضح وملحوظ في وقت قصير من الزمن، ويعود ذلك إلى العديد […]

زيادة الوزن بعد الرياضة .. يُعدّ النظامُ الغذائيّ الصحيّ مع ممارسة الرياضة أهم الطرق لإنقاص الوزن، فعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص يهتمّون بالنظام الغذائي فقط، إلا أنّ ممارسة […]

تنحيف الوجه .. الخدود الممتلئة والذقن المترهلة، من الأمور التي لا ترغب بها أيّ صبيّة على الإطلاق، في شكل وجهها، ولا يرتبط الأمر ببعض الصبايا بزيادة الوزن، بل تكون طبيعة في […]

تناول الموز على الإفطار .. يمكن الوقاية من آلام الظهر بمراقبة النظام الغذائي أو بتغيير وضعية النوم، كما يمكن الحد من خطر أعراض آلام أسفل الظهر عن طريق إضافة فاكهة معينة إلى […]