الدهون المشبعة

الزبادي والفاصوليا سلاحك ضد السكتة الدماغية والأمراض الخطيرة تُعد السكتة الدماغية من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الآلاف حول العالم، حيث يصاب بها قرابة 800 ألف أمريكي سنويًا، وفقًا لبيانات […]

ما هي أبرز أسباب ارتفاع الكوليسترول؟ يُعدّ ارتفاع الكوليسترول في الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والشرايين، وهو حالة شائعة يمكن الوقاية منها والتحكم بها. غالبًا ما يُطلق […]

5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول الكوليسترول هو مادة شمعية ضرورية لبناء الخلايا السليمة، ولكن ارتفاع مستوياته يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن […]

فوائد مذهلة لجسمك عند التوقف عن إستخدام الزيت في الطهي في الآونة الأخيرة، بدأ الكثيرون يتجهون نحو أنماط حياة صحية أكثر، ويُعدّ الطهي بدون زيت أحد أبرز هذه التوجهات. فالزيوت، […]

تأثير اللحوم الحمراء على صحة القلب تعتبر اللحوم الحمراء جزءًا لا يتجزأ من أنظمة غذائية في جميع أنحاء العالم، فهي غنية بالبروتين، والحديد، وفيتامينات ب. ومع ذلك، يرتبط تناولها بشكل […]

أضرار الوجبات السريعة على صحة الأطفال وبماذا نستبدلها أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير من الأطفال، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وسرعة الحصول عليها، بالإضافة إلى مذاقها الذي […]

طهي البيض وصحة القلب : متى يتحول الطبق المغذي إلى خطر على القلب؟ البيض، هذا المكون الأساسي في موائدنا، يحمل في طياته فوائد جمة، فهو غني بالبروتين، الفيتامينات، والمعادن. ولكن، […]

لقلب صحى وسعيد : دليل شامل للأطعمة التى يجب تجنبها إختر طعامك بحكمة لحماية قلبك القلب هو المحرك الرئيسى لجسم الإنسان وهو مسؤول عن ضخ الدم الغنى بالأكسجين إلى جميع […]

تغذية الطفل خلال الامتحانات: وقود للدماغ والتركيز تعتبر فترة الامتحانات من الفترات الحرجة في حياة الطلاب، حيث يتطلب منهم بذل أقصى جهد ذهني وجسدي. ولأن الغذاء هو وقود الجسم والعقل، […]

دليلك لتناول طعام صحي .. نصائح هامة أوصى الخبراء بضرورة تناول الأكل الصحّي الذي يخلو من السعرات الحراريّة العالية أو الدهون المشبعة؛ لذلك ينبغي توفر عدد من الشروط للطعام الصحّي […]

أهم فوائد زيت جوز الهند للجسم يحتوي زيت جوز الهند المركب على وفرة من الأحماض الدهنية والبروتينات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتوفر فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. ونعرض […]

نصائح لتعزيز الصحة النفسية .. إنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ يوفر فوائد عديدةً للصحّة النفسيّة، ومن الجدير بالذكر أنّ نظام البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean diet) منخفض الدهون المشبعة؛ والذي […]

أغذية تستنزف طاقة الجسم .. قلة النوم ليس العامل الوحيد المؤدي للشعور بالتعب والإرهاق، لأن الخمول والكسل قد ينتجان أيضًا عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات، لاحتوائهما على عناصر غذائية تستنزف طاقة الجسم. […]

النوبة القلبية .. تعد أمراض القلب من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا، وأصبحت النوبة القلبية تهاجم الكثيرين في مختلف الأعمار فلم يعد الأمر مقتصرًا على كبار السن، ويرجع ذلك لاتباع الكثير من العادات […]

أطعمة ترفع الكوليسترول .. يتسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في مخاطر صحية عديدة، منها الإصابة بأمراض القلب والسكري والضغط، ويصل الأمر إلى النوبات القلبية المفاجئة، التي قد تؤدي إلى الوفاة حال عدم إسعافها. تعرف على […]