أضرار بذور الشيا 4 أمراض تستدعي الحذر من تناول بذور الشيا
تُعد بذور الشيا (Chia Seeds) من الأغذية الخارقة التي إكتسبت شعبية واسعة نظرًا لغناها بالألياف الغذائية وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة.
وعلى الرغم من هذه الفوائد الصحية العديدة إلا أنه يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر الشديد والإمتناع عن تناولها في حالات مرضية معينة وإلا قد تتسبب في مضاعفات صحية غير مرغوبة.
وفيما يلي نُسلط الضوء على أضرار بذور الشيا وأمراض تمنعك من تناول بذور الشيا.
1. إنخفاض ضغط الدم (Hypotension)
تتميز بذور الشيا بإحتوائها على أحماض أوميغا-3 الدهنية والتي تُعرف بخصائصها الطبيعية المُساهمة في خفض ضغط الدم.
لذلك بينما قد يكون هذا التأثير مفيدًا لمرضى إرتفاع ضغط الدم فإنه يُشكل خطرًا حقيقيًا على الأشخاص الذين يُعانون بالفعل من إنخفاض ضغط الدم.
نتيجةً لذلك قد يُؤدي تناولها إلى إنخفاض حاد في ضغط الدم مما قد يُسبب أعراضًا مثل الدوخة الخمول وربما فقدان الوعي.
إذًا يُنصح لمرضى الضغط المُنخفض بتقليل الكمية المُستهلكة أو تجنبها تمامًا بعد إستشارة الطبيب.
2 . الجلطات وتناول أدوية السيولة (Blood Clots & Blood Thinners)
يجب على الأشخاص الذين يُعانون من الجلطات ويتناولون أدوية مُضادة للتخثر (مُميعات الدم) مثل الأسبرين أو الوارفارين الإمتناع عن تناول بذور الشيا.
ويرجع السبب في ذلك إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في بذور الشيا تمتلك خصائص طبيعية لتسييل الدم.
بالتالي قد يتداخل هذا التأثير مع عمل الأدوية المُميعة مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنزيف أو الكدمات بشكل حاد.
من هذا المُنطلق يُفضل إستشارة الطبيب لتحديد إمكانية تناولها والجرعة المناسبة.
3. متلازمة القولون العصبي والإضطرابات الهضمية الحادة (IBS and Severe Digestive Disorders)
على الرغم من أن بذور الشيا مصدر ممتاز للألياف المُهمة لصحة الجهاز الهضمي إلا أنها قد تُسبب مشكلات لبعض الأشخاص خاصةً مرضى القولون العصبي (IBS).
في الواقع الألياف الغذائية وخاصةً عند تناولها بكميات كبيرة أو دون نقع كافٍ قد تُهيِّج الجهاز الهضمي الحساس.
هذا يعني أنها قد تستثير أعراضًا مُزعجة لديهم مثل الإنتفاخ وتكوّن الغازات والإمساك أو الإسهال.
لذلك يُوصى لمرضى القولون العصبي بتجنبها أو نقعها جيدًا قبل الإستهلاك والبدء بكميات صغيرة جدًا مع مُراقبة رد فعل الجسم.
4. أمراض الكلى (Kidney Diseases)
أخيرًا يُحظر على مرضى الكلى تناول بذور الشيا بكثرة.
والسبب هو أن هذه البذور تحتوي على تراكيز عالية من بعض المعادن أهمها البوتاسيوم والفوسفور.
ونظرًا لأن الكلى لدى هؤلاء المرضى لا تستطيع معالجة وإخراج هذه المعادن بكفاءة فإن تناولها قد يُؤدي إلى تراكمها في الجسم.
هذا التراكم قد يُعرض المريض لخطر الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم وهي حالة صحية خطيرة تتطلب رعاية طبية عاجلة.
الخلاصة ونصيحة أخيرة
بذور الشيا إضافة قيمة لأي نظام غذائي صحي لكن الحكمة تقتضي عدم تناولها بشكل عشوائي عند وجود مُشكلات صحية.
لذلك ننصح دائمًا بضرورة إستشارة الطبيب المُختص أو أخصائي التغذية قبل إدراج أي طعام جديد ذي تأثير علاجي في نظامك الغذائي وخاصةً إذا كُنت تُعاني من أي مرض مُزمن أو تتناول أدوية بشكل مُنتظم.
