سموذي التوت والرمان والكلمنتين إنتعاش صحي بنكهات طبيعية
كشفت الشيف سارة الحافظ عن وصفة مبتكرة لسموذي منعش يجمع بين ثمار التوت والرمان والكلمنتين ليكون بمثابة إضافة صحية مثالية لمحبي الفواكه الطبيعية والمشروبات الغنية بالفيتامينات.
وأوضحت الشيف في تصريحات خاصة لـ صدى البلد أن هذا المشروب يتجاوز كونه مجرد وسيلة للترطيب حيث يعتبر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية بكفاءة عالية.
مكونات السموذي الغنية بالعناصر الغذائية
لتحضير هذا المشروب الصحي والمميز في المنزل ينبغي توفير المكونات البسيطة التالية
- كوب من التوت المشكل سواء كان طازجاً أو مجمداً.
- نصف كوب من حبات الرمان الطازجة.
- ثمرة واحدة من الكلمنتين المقشرة بعناية.
- نصف كوب من الزبادي الطبيعي أو حليب اللوز حسب الرغبة.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي لزيادة التحلية بشكل إختياري.
طريقة التحضير بخطوات سهلة وسريعة
تعتمد عملية التحضير على خطوات بسيطة لضمان الحصول على أفضل قوام ونكهة وذلك بإتباع الآتي : في البداية يتم وضع جميع المكونات المذكورة داخل وعاء الخلاط الكهربائي.
بعد ذلك يتم تشغيل الخلاط على سرعة عالية والإستمرار في الخلط حتى يتحول الخليط إلى قوام ناعم وكريمي تماماً.
ثم يتم صب السموذي في كوب تقديم طويل مع إمكانية تزيينه بحبات الرمان أو شرائح التوت لإضفاء لمسة جمالية.
وأخيراً يفضل تقديم المشروب مباشرة عقب التحضير للإستمتاع بأقصى قدر من الإنتعاش والنكهة الطبيعية المركزة.
فوائد المكونات الصحية وتأثيرها على الجسم
علاوة على المذاق الرائع فإن كل عنصر في هذا السموذي يقدم فوائد صحية مذهلة للجسم:
التوت : يتميز بكونه غنياً بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الإلتهابات والحفاظ على صحة القلب.
الرمان : يعمل على دعم جهاز المناعة نظراً لإحتوائه على كميات وفيرة من فيتامين C ومواد مضادة للفيروسات.
الكلمنتين : يمد الجسم بالفيتامينات الأساسية الضرورية ويساعد في منح إنتعاش سريع للطاقة.
الزبادي أو حليب اللوز : يوفر نسبة جيدة من البروتين والكالسيوم مما يدعم صحة العظام والجهاز الهضمي.
التوقيت المثالي لتناول المشروب
سموذي التوت والرمان والكلمنتين وأشارت الشيف سارة الحافظ في ختام حديثها إلى أن هذه الوصفة تعد خياراً مثالياً لمن يبحث عن وجبة فطور خفيفة ومغذية في الصباح الباكر أو كوجبة منعشة بعد ممارسة التمارين الرياضية.
ويرجع ذلك إلى توازن العناصر الغذائية الموجودة في المكونات والتي تضمن منح الجسم النشاط والحيوية على مدار اليوم بطريقة طبيعية وآمنة.
