الصحة والجمال

أطعمة غنية بفيتامين سي عندما نشعر بأعراض نزلات البرد أو نرغب في تعزيز مناعتنا، فإن أول ما يخطر ببالنا هو كوب من عصير البرتقال أو عصر ليمونة دافئة. ورغم أن […]

مادة خطيرة تهدد عصير القصب حيث يُعتبر عصير القصب المشروب الرسمي لملايين المواطنين لمواجهة حرارة الصيف الشديدة؛ فهو ليس مجرد وسيلة للترطيب، بل خيار اقتصادي ومنعش يسهل الحصول عليه في […]

انسداد الأنف في الصيف يرتبط انسداد الأنف في الأذهان دائماً بفصل الشتاء ونزلات البرد التقليدية، إلا أن المعاناة من “الأنف المسدود” في فصل الصيف تُعد ظاهرة شائعة تصيب الملايين حول […]

نصائح لمريض السكري قبل النوم يتساءل الكثير من مرضى السكري عن أفضل الطرق التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم قبل النوم، والحد من ارتفاعه خلال ساعات الليل. وبحسب […]

فواكه للوقاية من أمراض القلب يتساءل الكثيرون عن أفضل الطرق التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة مع تزايد العوامل المرتبطة بنمط الحياة غير الصحي. وبحسب موقع […]

الحقيقة الصادمة عن مشروبات الطاقة في السنوات الأخيرة أصبحت مشروبات الطاقة منتشرة بشكل كبير بين الشباب والمراهقين والطلاب وحتى بعض الرياضيين، حيث تُسوَّق على أنها وسيلة سريعة لزيادة النشاط والتركيز […]

عادات تدمر صحتك كل يوم في حياتنا اليومية نقوم بسلوكيات تبدو بسيطة أو “عادية”، لكنها مع الوقت قد تؤثر بشكل كبير على صحتنا الجسدية والنفسية. المشكلة أن هذه العادات لا […]

هل نظام الطيّبات آمن؟ دراسة في مخاطره الصحية في السنوات الأخيرة انتشر ما يُعرف بـ نظام الطيّبات للدكتور ضياء العوضي، وهو نظام غذائي يعتمد على تقسيم الأطعمة إلى “طيّبات” يُفترض […]

فوائد الصيام المتقطع ومخاطره أصبح الصيام المتقطع في السنوات الأخيرة واحدًا من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا حول العالم، خاصة بين الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن وتحسين نمط حياتهم الصحي. […]

علامات نقص فيتامين د التي يتجاهلها الكثيرون يُعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والعضلات والجهاز المناعي. وعلى الرغم من أهميته الكبيرة، فإن نقصه […]

إحذر مخاطر الزنجبيل 5 أشخاص أكثر عرضة للإصابة بأضراره لا خلاف على القيمة الغذائية العالية التي يتميز بها الزنجبيل حيث يعتبره الكثيرون خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة ومع ذلك فقد […]

تحذيرات من الأرصاد من التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة تشهد مصر خلال فصل الصيف، وخاصة في شهري يونيو ويوليو وأغسطس، ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة مع زيادة واضحة في نسب […]

7 فوائد للاستيقاظ مبكراً يُعَدُّ الاستيقاظ مبكراً من العادات الإيجابية التي يحرص عليها الكثير من الأشخاص الناجحين حول العالم، لما له من تأثير كبير على الصحة الجسدية والنفسية والإنتاجية اليومية. […]

فوائد الترمس الصحية للعظام يُعدّ الترمس من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، وقد اكتسب شهرة واسعة بسبب قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. ومن أبرز هذه الفوائد دوره في دعم […]

أطعمة غنية بالمغنيسيوم للحفاظ على صحة القلب يُعدّ المغنيسيوم عنصرًا أساسيًا لصحة القلب، نظرًا لدوره المهم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على انتظام ضربات القلب، إلى جانب فوائده المتعددة للجهاز […]