فوائد شاي الماتشا لحماية القلب قوة خارقة لخفض الضغط والكوليسترول
يُعدّ شاي الماتشا (Matcha) أحد المشروبات التي إكتسبت شهرة عالمية متزايدة في السنوات الأخيرة ليس فقط لمذاقه الفريد ولونه الأخضر الزمردي ولكن كذلك لفوائده الصحية المُحتملة.
ويبرز تساؤل مهم حول ما إذا كان هذا المسحوق الأخضر المُشتق من أوراق الشاي الأخضر الكاملة قادرًا على المساعدة في الحماية من أمراض القلب وتنظيم ضغط الدم.
المكونات السحرية : مضادات الأكسدة والكوليسترول
تكمن القوة الأساسية لشاي الماتشا في تركيزه العالي من مُضادات الأكسدة وخصوصًا الكاتيكينات (Catechins) وأبرزها مركب إيبيجالوكاتيشين غاليت (EGCG).
في هذا السياق تُشير الدراسات إلى أن هذه المركبات القوية تلعب دورًا محوريًا في تعزيز صحة القلب بعدة طرق:
مُكافحة الكوليسترول الضار : تعمل مضادات الأكسدة في الماتشا على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم.
وبالتالي، فإن هذا الإنخفاض يساهم في تقليل تراكم اللويحات في الشرايين الأمر الذي يُقلل بدوره من خطر الإصابة بتصلُّب الشرايين وأمراض القلب.
تحسين وظائف الأوعية الدموية : تساهم هذه المُكونات النشطة أيضًا في إرخاء الأوعية الدموية وتحسين مرونتها مما يؤدي إلى تدفق دم أفضل وأكثر سلاسة.
دور الماتشا في تنظيم ضغط الدم
بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الكوليسترول يُعتقد أن شاي الماتشا يمتلك القدرة على المساعدة في خفض ضغط الدم وهو عامل رئيسي في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
وعلى سبيل المثال فقد أظهرت بعض الأبحاث أن الإستهلاك المُعتدل لشاي الماتشا يمكن أن يُقلل من ضغط الدم الإنقباضي والإنبساطي.
ويُعزى هذا التأثير إلى الكاتيكينات التي تساعد على إسترخاء الأوعية الدموية إضافةً إلى تأثيرها المُضاد للإلتهاب الذي يحافظ على صحة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية.
الكافيين : توازن دقيق ومُهم
من جهة أخرى لا بُدَّ من الإنتباه إلى أن شاي الماتشا يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين مقارنةً بالشاي الأخضر العادي نظرًا لأنه يُستهلك بالكامل كمسحوق.
لذلك يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الماتشا إلى آثار جانبية مرتبطة بالكافيين مثل زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب أو إرتفاع طفيف ومؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأفراد خاصةً أولئك الذين لديهم حساسية عالية للكافيين أو يعانون مُسبقاً من إرتفاع ضغط الدم.
لذا، يُنصح دائمًا بالإعتدال في الإستهلاك ومُراعاة الكمية المُتناولة يوميًا.
إدراج الماتشا في نمط حياة صحي
فوائد شاي الماتشا لحماية القلب فيمكن القول إن شاي الماتشا بفضل غناه بمضادات الأكسدة يُقدم فوائد مُحتملة ومُشجعة للحماية من أمراض القلب وضبط ضغط الدم
وذلك عبر آليات مُتعددة تشمل خفض الكوليسترول وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
ومع ذلك لا يجب إعتبار الماتشا علاجًا بديلاً للأدوية الموصوفة بل هي إضافة قيّمة لنظام غذائي صحي ومُتوازن.
الأهم من ذلك يجب إستشارة الطبيب أو مُقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي لا سيما إذا كُنت تتناول أدوية مُعينة لأمراض القلب أو إرتفاع ضغط الدم.
