مواعيد النوم غير المنتظمة طريق مختصر للأزمات القلبية والسكتات الدماغية
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أولو بجمدورية فنلندا عن نتائج مثيرة للقلق تتعلق بالعلاقة الوثيقة بين نمط الحياة وصحة الجهاز الدوري إذ تبين أن عدم الثبات على موعد محدد للنوم خلال فترة منتصف العمر قد يؤدي إلى مضاعفة إحتمالات الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية بشكل ملحوظ.
تأثير إضطراب المواعيد على كفاءة القلب
أضرار مواعيد النوم غير المنتظمة فقد أوضحت النتائج العلمية أن الخطر يزداد بحدة خاصة لدى الأشخاص الذين ينامون لفترات تقل عن ثماني ساعات يوميآ حيث إن الجسم في هذه المرحلة العمرية يحتاج إلى إستقرار بيولوجي لضمان كفاءة العمليات الحيوية
ومن هذا المنطلق فإن التذبذب في وقت الذهاب إلى الفراش يربك الساعة البيولوجية مما يضع ضغطا إضافيا على عضلة القلب والأوعية الدموية.
توقيت النوم مقابل توقيت الإستيقاظ
ومن المثير للإهتمام أن الدراسة أظهرت أن تقلب توقيت الخلود إلى النوم بحد ذاته يرتبط بشكل أوضح بزيادة خطر الأحداث القلبية الوعائية مثل إحتشاء عضلة القلب والجلطات الدماغية مقارنة بتقلب توقيت الإستيقاظ صباحا وهذا يعني أن الإلتزام بساعة محددة لبداية الراحة الليلية يعد عاملآ حاسمآ في الوقاية من الأمراض أكثر من مجرد الإستيقاظ في وقت ثابت.
خلاصة وتوصيات طبية
بناء على ما تقدم يستنتج الخبراء أن تنظيم العادات النومية يمثل ركيزة أساسية للحفاظ على سلامة الشرايين وتجنب الحالات الطارئة التي قد تؤدي بحياة الفرد ومن ثم ينصح الأطباء بضرورة وضع جدول زمني صارم للنوم يضمن الحصول على قسط كاف من الراحة بعيدآ عن السهر أو التغيير المستمر في المواعيد لضمان حياة صحية ومستقرة في المستقبل.
أهمية الإنضباط البيولوجي للوقاية المستدامة
علاوة على ما سبق يؤكد الباحثون أن هذا الإضطراب في المواعيد يؤدي إلى خلل في مستويات ضغط الدم وإضطراب في إفراز الهرمونات المسؤولة عن إصلاح الأنسجة مما يجعل الشرايين أكثر عرضة للإلتهابات المزمنة
ومن هنا تبرز ضرورة الوعي المجتمعي بأن النوم ليس مجرد وقت للراحة بل هو عملية حيوية تتطلب الانضباط والإلتزام لتحقيق أقصى إستفادة صحية وتجنب التبعات الخطيرة التي قد تظهر آثارها بوضوح في السنوات اللاحقة من العمر.
