وصفة سهلة لتحضير سلطة الباستا بالروبيان والتونة

وصفة سهلة لتحضير سلطة الباستا بالروبيان والتونة.

سلطة الباستا بالروبيان والتونه هي وجبة لذيذة ومغذية تتميز بمزيج من النكهات والمكونات الصحية. تحتوي على باستا مسلوقة مثل الفوسيلي أو البيني، وروبيان مطبوخ وتونة مصفاة، مع خضار مثل الطماطم الكرزية والخيار والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والخس.

تُحضّر السلطة بغمس المكونات في صلصة لذيذة مصنوعة من زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم المفروم والأعشاب الطازجة مثل البقدونس والزعتر. يمكن إضافة بعض البهارات مثل الفلفل الأسود والملح لتحسين النكهة.

تُقدم سلطه الباستا بالروبيان والتونة عادةً كوجبة خفيفة أو طبق جانبي في الغداء أو العشاء، وهي خيار شهي وسهل التحضير لتناول وجبة خفيفة وصحية في أي وقت من اليوم.

سلطة الباستا بالروبيان والتونة للرجيم من أطباق سلطات الرجيم السهلة والسريعة المثالية لوجبة الغداء أثناء اتباعك الرجيم، تمتع بمذاق الباستا مع الروبيان بوصفة مشبعة وخفيفة بذات الوقت.

المقادير
– الباستا : 500 غراماً
– التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
– الروبيان : 250 غراماً (مقشر)
– الفلفل الملوّن : كوب
– فلفل أسود : ملعقة صغيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– المايونيز : 4 ملاعق كبيرة (دايت)
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير
في قدر على النار، اسلقي المعكرونة في الماء المغلي ثم صفّيها.
ضعي زيت الزيتون في قدر على النار وشوحي الروبيان حتى ينضج تماماً ويحمر.
أحضري طبق التقديم وضعي الباستا ثم أضيفي التونة، والفلفل الألوان، والجمبري، واخلطيهم جيداً.
تبّلي السلطة بالملح، الفلفل، والمايونيز ثم قدميها.