مكملات غذائية تدمر الكلى احذر الإفراط فيها
من الضروري مراجعة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، إذ إن بعض هذه المكملات قد تُشكّل خطرًا كبيرًا على صحة الكلى، خصوصًا عند تناولها بجرعات زائدة.
فيما يلي أبرز المكملات الغذائية التي قد تضر الكلى، كما ورد في موقع “Times of India”:
مكملات غذائية تدمر الكلى احذر الإفراط فيها
1. فيتامين C
على الرغم من دوره في تعزيز المناعة والمساهمة في إنتاج الكولاجين، إلا أن تناول مكملات فيتامين C بجرعات تتجاوز 2000 ملليغرام يوميًا قد يُسبب أضرارًا للكلى.
فالإفراط في هذا الفيتامين يزيد من احتمال تكوّن حصى الكلى، نتيجة ترسّب بلورات الأوكسالات، وقد يؤدي ذلك في بعض الحالات النادرة إلى تلف كلوي.
كما كشفت دراسة نُشرت عام 2013 أن الرجال الذين يتناولون مكملات فيتامين C أكثر عرضة للإصابة بحصى الكلى.
2. فيتامين D
لا شك أن فيتامين D ضروري لصحة العظام، إلا أن الجرعات العالية منه قد ترفع مستويات الكالسيوم في الدم، ما قد يؤدي إلى تكلّس الكلى، وهي حالة تؤثر سلبًا على كفاءة الكلى وتُضعف أنسجتها.
3. الكرياتين
يُعد الكرياتين من المكملات الشائعة في مجال بناء العضلات وتحسين الأداء البدني، ولكن تناوله بجرعات كبيرة يُشكّل عبئًا إضافيًا على الكلى.
فزيادة مستوى الكرياتينين في الجسم تُجبر الكلى على العمل بطاقة أكبر لإزالته، مما قد يرهقها على المدى الطويل.
4. المكملات العشبية
بعض المكملات العشبية قد تكون مضرة بشكل كبير للكلى.
على سبيل المثال، جذر العرقسوس قد يحمل تأثيرات سامة، بينما يحتوي القسط الهندي على حمض الأرستولوشيك، الذي ارتبط في بعض الحالات بسرطان الكلى.
