مشروبات تسبب ارتفاع الكوليسترول بالدم

ينصح خبراء التغذية بضرورة الانتباه إلى نوعية المشروبات التي يتم تناولها يوميًا، نظرًا لأن بعضها قد يساهم في رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ووفقًا لما ذكره موقع Verywell Health، فإن هناك عددًا من المشروبات التي قد تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول بشكل ملحوظ عند الإفراط في تناولها.

مشروبات تسبب ارتفاع الكوليسترول بالدم

1- المشروبات السكرية
تُظهر الدراسات أن المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة قد تؤدي إلى زيادة الكوليسترول الضار (LDL) وخفض الكوليسترول الجيد (HDL)، كما تحفز الجسم على إنتاج المزيد من الدهون، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب عند الاستهلاك المستمر.

2- منتجات الألبان كاملة الدسم
رغم فوائدها الغذائية، إلا أن الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، ما قد يساهم في رفع الكوليسترول مقارنة بالأنواع قليلة أو خالية الدسم.

3- القهوة بالمبيض
قد تصبح القهوة غير صحية عند إضافة المبيض أو الحليب كامل الدسم، خاصة مع احتوائه على سكريات ودهون إضافية. كما تحتوي القهوة غير المفلترة على مركبات تُعرف باسم ثنائي التربينات، والتي قد ترفع الكوليسترول الضار، بينما يساعد استخدام الفلاتر الورقية في تقليل هذه المركبات.

4- المشروبات المحتوية على زيت جوز الهند أو زيت النخيل
ترتبط بعض المشروبات التي تحتوي على هذين الزيتين بزيادة مستويات الكوليسترول الضار، نظرًا لاحتوائهما على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، وتوجد في منتجات مثل الشوكولاتة الساخنة والقهوة سريعة التحضير وبعض المشروبات الجاهزة.

5- المشروبات الكحولية
تُعد المشروبات الكحولية من أبرز العوامل التي تضر بصحة القلب، حيث تساهم في رفع الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.

مشروبات قد تساعد على خفض الكوليسترول
وفي المقابل، يمكن استبدال هذه المشروبات بخيارات صحية مثل: الشاي الأخضر، حليب الشوفان، عصير الرمان، عصير التوت البري، عصير البنجر، حليب الصويا، عصير الطماطم، عصير الشمندر، وعصير البرتقال، والتي قد تساهم في دعم صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.