مشروبات بعد الإفطار تدمر صحتك
مع حلول شهر رمضان، يحرص كثير من الصائمين على تناول وجبات إفطار متنوعة، إلا أن بعض العادات الغذائية الشائعة بعد الإفطار قد تؤثر سلبًا على الهضم وصحة المعدة.
وفي هذا الإطار، حذر الدكتور حسام موافي من تناول المشروبات الغازية أو الشاي مباشرة بعد الطعام، مؤكدًا أن هذه العادات لا تستند لأي أساس طبي.
هل المشروبات الغازية تساعد على الهضم؟
أوضح الدكتور موافي خلال برنامج رب زدني علما على قناة صدى البلد أن تناول المشروبات الغازية بعد الطعام لا يحسن الهضم على الإطلاق.
وأكد أن عملية الهضم معقدة وتعتمد على نوع الطعام، والإنزيمات التي يفرزها الجسم، ودور المعدة والأمعاء والبنكرياس. كما أن الغازات الموجودة في المشروبات الغازية توسع حجم المعدة بشكل كبير، مما قد يدفع الشخص لتناول كميات أكبر من الطعام للحصول على شعور الشبع، وهو ما قد يترتب عليه مشاكل هضمية وعادات غذائية غير صحية على المدى الطويل.
لماذا يُنصح بتجنب الشاي بعد الوجبات؟
أشار موافي إلى أن تناول الشاي بعد الإفطار أو بعد وجبات تحتوي على اللحوم قد يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، نظرًا للمركبات الموجودة فيه التي ترتبط بالحديد وتعيق استفادته.
وأضاف أن الجسم يشعر بالشبع بطريقتين:
-
عند امتلاء المعدة.
-
عند انتقال الطعام إلى الأمعاء، ما يُعرف بالشبع التدريجي، وهذه الآلية تمنح الجسم الوقت الكافي لاستيعاب حاجته من الطعام دون إجهاد المعدة.
