في موسم العدوى.. القواعد الأساسية لحماية طفلك من البرد والأنفلونزا
مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد إصابات نزلات البرد والأنفلونزا بين الأطفال،
وهو ما يدفع الأمهات للبحث عن الطرق الأكثر أمانًا وفاعلية لحماية صغارهن.
ففي موسم العدوى، لا يكفي الاعتماد على الأدوية فقط، بل يجب اتباع نظام وقائي متكامل يبدأ من البيت.
🧼 1. النظافة الشخصية أول خطوط الدفاع
تعليم الطفل غسل يديه بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية
يعد من أهم طرق الوقاية من انتقال الفيروسات.
كما يُفضل استخدام المناديل عند العطس أو السعال والتخلص منها فورًا.
🍎 2. التغذية الداعمة للمناعة
يحتاج الطفل خلال هذه الفترة إلى نظام غذائي غني بـفيتامين C والزنك،
المتوافرين في البرتقال، الجوافة، العسل، والمكسرات.
ويُنصح بتقليل الحلويات والمشروبات الغازية لأنها تضعف المناعة.
😴 3. النوم والراحة الكافية
قلة النوم تجعل الجسم أقل قدرة على مقاومة الفيروسات،
لذلك يجب أن يحصل الطفل على من 9 إلى 11 ساعة نوم يوميًا،
مع تجنب السهر واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
🧥 4. الملابس والتهوية
احرصي على تلبيس الطفل طبقات مناسبة دون مبالغة،
مع الحفاظ على تهوية جيدة للغرفة لتقليل تراكم الميكروبات.
💉 5. التطعيمات الموسمية
تطعيم الأنفلونزا السنوي من أهم الوسائل لتقليل حدة العدوى،
ويُوصى بإعطائه للأطفال فوق 6 أشهر بعد استشارة الطبيب.
في النهاية، الوقاية تبدأ من الوعي والسلوك اليومي البسيط،
فكل خطوة صغيرة في النظافة والتغذية تقرّب طفلك من شتاء أكثر أمانًا وصحة.
