فوائد زيت الزيتون على الريق: فوائد جمة لصحة أفضل
لطالما إشتهر زيت الزيتون بفوائده الصحية المتعددة، حتى أنه يُعرف بإسم “الذهب السائل”. وقد أكدت العديد من الدراسات، مثل دراسة مؤسسة «كليفلاند كلينيك»، على أهمية شرب زيت الزيتون على الريق للإستفادة القصوى من خصائصه العلاجية والوقائية
شرب زيت الزيتون على الريق.. تخلص من هذا المرض
وكشف الدكتور محمد العربي، إستشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، عما يحدث عند شرب زيت الزيتون على الريق، إذ يساعد على التخلص من مرض الإمساك المزعج، الذي يسيي آلامًا، والإمساك، هو حركات الأمعاء غير المتكررة أو غير المريحة، ويُعد من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعا، عند إمتصاص القولون الكثير من الماء من الفضلات، ما يصعب التخلص منها، ويمكن عند شرب زيت الزيتون على الريق، أن يعالج المشكلة، حيث تساعد الدهون الموجودة به على تهدئة الجزء الداخلي من الأمعاء، والعمل كمُليِّن.
ماذا يحدث عند شرب زيت الزيتون على الريق؟
يحتوي زيت الزيتون على تركيبة فريدة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة، والمركبات الصحية المفيدة. هذه المكونات تمنحه القدرة على تحسين صحة الجسم بشكل عام، وعلاج بعض الأمراض بشكل خاص.
فوائد شرب زيت الزيتون على الريق:
تحسين صحة القلب: يساهم زيت الزيتون في تقليل مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
مضاد للأكسدة: يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
دعم الجهاز الهضمي: يساعد زيت الزيتون على تحفيز عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء، كما أنه يساهم في الوقاية من قرحة المعدة وتهيج القولون.
تعزيز صحة الجلد والشعر: يغذي زيت الزيتون البشرة والشعر، ويمنحهما النضارة واللمعان.
التحكم في الوزن: يساعد زيت الزيتون على الشعور بالشبع، مما يساهم في التحكم في الوزن.
تحسين صحة الكبد: يعزز زيت الزيتون وظائف الكبد ويساعد على تنظيفه من السموم.
مقاومة الأمراض المزمنة: يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والزهايمر.
الخلاصة
للإستفادة من فوائد زيت الزيتون على الريق، يُنصح بتناول ملعقة كبيرة منه مع كوب من الماء الدافئ.
.. فوائد شرب زيت الزيتون على الريق عادة صحية بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك. لذا، إجعلها جزءًا من روتينك اليومي وإستمتع بفوائدها الصحية العديدة.
