عصير البرتقال يعالج البرد .. حقيقة أم خرافة؟
يُعد عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، الضروري لدعم جهاز المناعة، خصوصًا أثناء الإصابة بنزلات البرد. ومع ذلك، لا يُعتبر العصير علاجًا فعالًا للبرد كما يعتقد البعض، وقد يؤدي أحيانًا إلى تفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص، خاصةً من لديهم حساسية للحموضة أو مرض الارتجاع المعدي المريئي.
وفي هذا السياق، يوضح موقع “verywellhealth” تأثير عصير البرتقال على الجسم أثناء نزلات البرد كما يلي:
1. تقليل الالتهاب
يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على حوالي 125 ملليجرام من فيتامين سي، أي أكثر من 100% من الاحتياج اليومي، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفلافونويد والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك. وتشير الدراسات إلى أن هذه العناصر قد تساعد في تعزيز المناعة، وتقليل الالتهاب، وتحسين إصلاح الأنسجة، وربما تمتلك خصائص مضادة للفيروسات، رغم أن هذه الفائدة لم تُثبت بشكل قاطع لدى البشر.
2. تخفيف شدة الأعراض
أظهرت بعض الدراسات أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي (أكثر من 1000 ملليغرام يوميًا) قد يقلل مدة الأعراض ويخفف شدتها، خصوصًا لدى المصابين بنزلات برد شديدة. ومع ذلك، فإن عصير البرتقال يوفر جزءًا صغيرًا فقط من هذه الجرعة، وبالتالي قد لا يكون بنفس الفعالية.
3. زيادة المخاط أو تهيج الحلق
قد تؤدي الحمضيات في عصير البرتقال إلى تفاقم بعض أعراض البرد لدى بعض الأشخاص، مثل زيادة إنتاج المخاط أو تهيج الحلق، خصوصًا لمن يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي.
