طبيب جهاز هضمي يوضح العلامات المبكرة لنقص العناصر الغذائية

طبيب جهاز هضمي يوضح العلامات المبكرة لنقص العناصر الغذائية

يُعد نقص الفيتامينات والمعادن من المشكلات الصحية المنتشرة في الوقت الحالي،
ويؤكد أطباء الجهاز الهضمي أن السبب الرئيسي غالبًا لا يكون سوء التغذية فقط،
بل أيضًا ضعف امتصاص الجسم للعناصر نتيجة أمراض في الأمعاء أو المعدة.

⚠️ أعراض مبكرة لا يجب تجاهلها

يقول الدكتور (اسم افتراضي: أحمد سامي)، استشاري الجهاز الهضمي،
إن هناك علامات بسيطة تظهر قبل أن تتطور الحالة إلى مضاعفات خطيرة، منها:

• التعب والإرهاق المستمر: غالبًا ما يشير إلى نقص الحديد أو فيتامين B12.

• تساقط الشعر وتشقق الأظافر: علامة على نقص الزنك والبيوتين.

• شحوب الجلد أو اصفراره: دليل على نقص الحديد أو الفولات.

  

• التهاب اللسان وتشقق الشفاه: ناتج عن نقص فيتامينات B2 وB3.

• الخدر في الأطراف أو التنميل: قد يكون بسبب نقص فيتامين B12 أو المغنيسيوم.

🧠 العلاقة بين الجهاز الهضمي ونقص العناصر

يوضح الطبيب أن سوء الامتصاص في الأمعاء الدقيقة، الناتج عن أمراض مثل القولون العصبي أو حساسية الجلوتين،
يؤدي إلى نقص مستمر في العناصر حتى مع تناول طعام صحي.
كما أن استخدام مضادات الحموضة لفترات طويلة يقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم.

🥗 الوقاية والتشخيص المبكر

الوقاية تبدأ من تنويع الطعام اليومي بين الخضروات والفواكه والبقوليات،
مع فحص دوري لمستويات الفيتامينات في الدم.
وينصح الطبيب بعدم تناول المكملات دون استشارة مختص،
لأن الإفراط فيها قد يسبب تسممًا غذائيًا أو خللاً في وظائف الكبد.