إدارة اللحظة الحرجة: تعرف على الأعراض المُختلفة للنوبة القلبية وتجنب أسطورة “السعال القوي” المُضرة
تُعد القدرة على تحديد الأعراض بشكل صحيح وإدارة الخوف والتوتر من أهم المهارات التي يجب امتلاكها عند الإصابة بنوبة قلبية وأنت وحيد. فالكثير من الأعراض قد تكون غير نمطية، وهناك العديد من الخُرافات الشائعة (مثل السعال القوي) التي تُؤدي إلى تأخير وصول المساعدة، مما يُفاقم الخطر.
1. التعرف على الأعراض: النمطية وغير النمطية
ليست كل النوبات القلبية تُشبه ما نراه في الأفلام؛ فبعضها صامت أو بأعراض مُختلفة، خاصة لدى النساء وكبار السن:
- الأعراض النمطية: ألم أو ضغط في مُنتصف الصدر.
- الأعراض غير النمطية (Silent Symptoms):
- ألم الفك والظهر: شعور بألم غير مُبرر ينتقل إلى الظهر أو الفك، دون ألم صدري حاد.
- الغثيان والقيء: خاصة لدى النساء، قد تظهر النوبة في شكل آلام في المعدة أو غثيان غير مُبرر.
- الإرهاق الشديد: شعور مُفاجئ وشديد بالإنهاك أو ضيق مُزمن في التنفس دون مجهود.
2. ترويض القلق وتجنب الأخطاء الشائعة
الخوف هو رد فعل طبيعي، لكن يجب تحويله إلى عمل إيجابي:
- لماذا يجب تجنب “السعال القوي”؟ تنتشر خرافة تُعرف باسم “Cough CPR” (الإنعاش بالسعال)، تزعم أن السعال القوي والمُتكرر يُمكن أن يُنقذ القلب عبر زيادة ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. تُؤكد مُنظمات القلب الكبرى في العالم (مثل جمعية القلب الأمريكية) أن هذه التقنية غير فعالة وخطيرة لأنها تُسبب تأخيراً قاتلاً في طلب الإسعاف وتناول الأسبرين. يجب أن يكون تركيزك الوحيد هو طلب المساعدة.
- إدارة التوتر: بعد طلب الإسعاف، حاول تهدئة نفسك. تنفس بعمق وببطء. ابحث عن مكان آمن للجلوس فيه وتجنب الحركة أو الجهد الذي يُجهد قلبك.
3. ما بعد النوبة: الاستعداد المسبق
أفضل إنقاذ ذاتي هو الوقاية والاستعداد:
- حفظ الأرقام: تأكد من أن رقم الطوارئ مُخزّن في هاتفك ويسهل الوصول إليه بلمسة واحدة.
- أدوية النتروجليسرين: إذا كنت مُصاباً بالذبحة الصدرية وتحمل معك دواء النتروجليسرين المُوصوف، يُمكنك تناوله حسب توجيهات الطبيب أثناء انتظار الإسعاف.
