الوقاية من مخاطر القلب أثناء الحمل عند السيدات
يمر جسم المرأة خلال فترة الحمل بالعديد من التغيرات الفسيولوجية، ومن أبرزها زيادة المجهود الذي يبذله القلب والجهاز الدوري، نتيجة ارتفاع حجم الدم وزيادة معدل ضربات القلب لتلبية احتياجات الأم والجنين. ولهذا قد تكون بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات مرتبطة بصحة القلب خلال هذه المرحلة.
وفيما يلي أبرز طرق الوقاية من مخاطر أمراض القلب أثناء الحمل، وفقًا لما ذكره موقع Cleveland Clinic.
طرق الوقاية من أمراض القلب أثناء الحمل
1- المتابعة الطبية المنتظمة
تعد المتابعة الدورية مع الطبيب خلال فترة الحمل من أهم خطوات الحفاظ على صحة الأم والجنين، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو لديهن تاريخ مرضي مرتبط بأمراض القلب.
2- السيطرة على ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل من العوامل التي قد تزيد خطر حدوث مضاعفات، مثل تسمم الحمل، لذلك من الضروري قياس ضغط الدم بانتظام والالتزام بالعلاجات التي يصفها الطبيب.
3- اتباع نظام غذائي صحي
يساعد النظام الغذائي المتوازن في دعم صحة القلب خلال الحمل، ويُنصح بتناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الصحية، مع تقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
4- ممارسة النشاط البدني المناسب
في حال عدم وجود موانع طبية، يمكن لممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي أن تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب، مع ضرورة الالتزام بتوجيهات الطبيب بشأن نوع ومستوى النشاط المناسب.
5- الحفاظ على وزن صحي
قد تؤدي زيادة الوزن بشكل مفرط أثناء الحمل إلى زيادة الضغط على القلب، لذلك يُنصح بمتابعة معدل زيادة الوزن خلال الحمل والحفاظ عليه ضمن الحدود التي يحددها الطبيب.
6- تجنب التدخين والحصول على نوم كافٍ
يؤثر التدخين سلبًا على صحة القلب ويرفع مخاطر حدوث مضاعفات للأم والجنين، كما أن الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعد في تقليل الإجهاد وتحسين الصحة العامة خلال فترة الحمل.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينبغي استشارة الطبيب فور ظهور أي أعراض غير معتادة أو مقلقة، ومنها:
- الشعور بألم أو ضغط شديد في منطقة الصدر.
- ضيق تنفس شديد أو مفاجئ.
- سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها.
- الإغماء أو الدوخة الشديدة.
- ظهور تورم مفاجئ وشديد في الساقين أو الوجه، خاصة إذا صاحبه ارتفاع في ضغط الدم.
