أهم فوائد الموز الأخضر على صحة الأنسان
الموز الأخضر غني بالألياف وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء، كما أنه مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي والإمساك.
وإليكم ابرز فوائد الموز الأخضر على الصحة
يحتوي على الألياف :
الموز الأخضر مصدر ممتاز للألياف، تلعب الألياف دورًا أساسيًا في ضمان صحة الجهاز الهضمي وكذلك صحة القلب، يحتوي حوالي 100 جرام من الموز على 2.6 جرام من الألياف
وتضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز ، مما يساعد على انتظام الأمعاء ويسهل عملية الهضم، يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في الحفاظ على مستويات السكر في الدم
تضمن الألياف أيضًا انخفاض مستويات الكوليسترول ، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات.
مفيد للقلب :
تمامًا مثل الموز الناضج ، فإن الموز الأخضر غني جدًا بالبوتاسيوم، وستندهش من معرفة أن كوبًا واحدًا من الموز الأخضر المسلوق يحتوي على 531 ملليجرام من البوتاسيوم
يلعب البوتاسيوم دورًا أساسيًا في وظائف الكلى المناسبة، البوتاسيوم هو أيضًا موسع للأوعية الدموية ، مما يساعد في ضمان فحص مستويات ضغط الدم.
فوائد فقدان الوزن :
الموز الأخضر مليء بالألياف الغذائية، وتستغرق الألياف وقتًا أطول في الهضم ، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالشبع والامتلاء، وعندما تشعر بالشبع ، يتم قمع رغباتك الشديدة ولا تفرط في تناول الأطعمة الأخرى التي تسبب السمنة.
