ألم الظهر عند الاستيقاظ من النوم .. ما سببه ؟
يعاني بعض الأشخاص من ألم في الظهر عند النهوض من النوم، وهو ما قد يثير لديهم القلق والانزعاج، خشية أن يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة صحية تؤثر سلبًا على الجسم.
فيما يلي نستعرض أبرز الأسباب المحتملة لألم الظهر بعد الاستيقاظ، كما أوردها موقع “Healthline”:
أسباب ألم الظهر عند الاستيقاظ من النوم:
تصلب العضلات والمفاصل
عند النوم لفترات طويلة دون حركة، يقل تدفق الدم إلى عضلات ومفاصل الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بالتصلب والألم عند الاستيقاظ.
وضعيات النوم غير الصحيحة
النوم في أوضاع غير مريحة، خاصة النوم على البطن، قد يسبب ضغطًا على العمود الفقري، ما يؤدي إلى آلام في الظهر فور الاستيقاظ.
الانزلاق الغضروفي
يمكن أن يكون ألم الظهر في الصباح علامة على الإصابة بانزلاق غضروفي، حيث يضغط الغضروف على الفقرات خلال النوم.
النهوض بشكل مفاجئ
بعد ساعات طويلة من النوم، تكون العضلات في حالة خمول. لذا، فإن الاستيقاظ والنهوض بسرعة قد يسببان ألمًا مفاجئًا في الظهر، ومن الأفضل تحريك الجسم تدريجيًا قبل النهوض.
العادات اليومية الخاطئة
قلة الحركة، الجلوس لفترات طويلة، أو حمل أشياء ثقيلة خلال اليوم، كلها عوامل قد تساهم في ظهور آلام الظهر عند الاستيقاظ.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:
وجود صعوبة في التبول.
استمرار ألم الظهر لفترة طويلة دون تحسن.
مشكلات في التبرز.
ضعف أو تنميل في الساقين.
الإحساس بالخدر في منطقة أسفل الظهر.
