أسباب الزغطة المتكررة وطرق التخلص منها بوسائل طبيعية
الزغطة تحدث نتيجة انقباض مفاجئ في الحجاب الحاجز يتبعه إغلاق سريع للأحبال الصوتية،
ما ينتج عنه الصوت المميز “هك”.
وعلى الرغم من أنها غالبًا مؤقتة، فإن استمرارها لفترات طويلة
قد يشير إلى اضطراب صحي يحتاج متابعة.
🩸 أسباب شائعة
-
تناول الطعام بسرعة مما يسمح بدخول الهواء إلى المعدة.
-
شرب المشروبات الغازية أو الكحوليات التي تزيد ضغط المعدة.
-
تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة داخل الجسم، مثل شرب ماء بارد بعد مشروب ساخن.
-
الضغط النفسي والانفعال، إذ تؤثر التغيرات العصبية على عضلات التنفس.
🧘♀️ علاج الزغطة بطرق منزلية
-
شرب كوب من الماء البارد على دفعات صغيرة.
-
المضمضة بالماء المثلج.
-
مضغ قطعة من الزنجبيل أو النعناع لتهدئة الحجاب الحاجز.
-
التدليك الخفيف لمنطقة الرقبة لتحفيز العصب الحائر.
⚠️ متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمرت الزغطة أكثر من يومين، أو ترافقت مع فقدان وزن أو صعوبة في التنفس،
فقد يكون السبب تلفًا عصبيًا أو مرضًا في الكبد أو القلب،
ويجب التوجه للطبيب فورًا لتحديد السبب وعلاجه.
وفي النهاية، يؤكد الأطباء أن أفضل وسيلة للوقاية من الزغطة
هي تناول الطعام ببطء وتجنب الإفراط في المشروبات الغازية
والحفاظ على هدوء الأعصاب وتوازن التنفس.
