لماذا يجب ألا تترك هاتفك على الشاحن قربك أثناء النوم؟
تحوّل الهاتف المحمول إلى رفيق دائم في حياتنا اليومية، لكن تركه على الشاحن بجوار السرير أصبح عادة خطيرة من الناحية الصحية والبيئية.
الأمر لا يتعلق فقط بخطر الحرائق، بل بآثار تمتد إلى المخ، القلب، ونظام النوم.
🔥 مخاطر حرارية خطيرة
أظهرت تقارير من مراكز الأمان العالمية أن كثيرًا من حوادث الحرائق المنزلية الصغيرة تبدأ بسبب هواتف تُركت على الشحن طوال الليل، خصوصًا عند استخدام شواحن مجهولة المصدر.
وعندما توضع الأجهزة فوق الأسِرّة أو الوسائد، فإن الحرارة لا تتبدد بسهولة، ما يزيد من احتمالية تلف البطارية أو احتراقها.
🧠 اضطراب الإشارات العصبية والنوم
الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف يؤثر على الإيقاع الحيوي للجسم، فيمنع الدماغ من الدخول في حالة “الراحة الليلية”.
وقد لاحظ العلماء أن الأشخاص الذين ينامون والهواتف بجانبهم يعانون من أرق مزمن، صداع صباحي، وتعب ذهني في اليوم التالي.
كما أن الموجات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهاتف أثناء الشحن قد تتداخل مع النشاط الكهربائي في الدماغ، خصوصًا عند الأطفال والمراهقين.
⚙️ سلوكيات بسيطة لتجنب الخطر
-
لا تترك الهاتف على الشحن أكثر من ساعتين متواصلتين.
-
ضع الهاتف على سطح صلب وجاف أثناء الشحن بعيدًا عن الوسادة.
-
اجعل الشحن جزءًا من روتينك المسائي قبل النوم.
-
استخدم مؤقت شحن أو جهاز فصل تلقائي.
تؤكد الأبحاث أن فصل الهاتف عن الشحن والنوم بدونه في نفس الغرفة يحسن جودة النوم ويقلل التوتر العام، مما يجعل الجسم أكثر نشاطًا صباحًا.
