لماذا يصاب البعض بنزلات البرد المتكررة في الشتاء؟ نصائح مهمة
تعتبر نزلات البرد من الشكاوى الشائعة، خاصة خلال فصل الشتاء. ولكن لماذا يصاب البعض بنزلات البرد بشكل متكرر أكثر من غيرهم؟ وما هي أسباب هذا التكرار؟ وكيف يمكن الوقاية من هذه الإصابات؟ هذا ما سنتناوله في هذا المقال بالتفصيل.
أسباب تكرار الإصابة بنزلات البرد في الشتاء
هناك عدة عوامل تساهم في زيادة فرص الإصابة بنزلات البرد، خاصة في فصل الشتاء، ومن أهمها:
* انخفاض درجة الحرارة: يؤثر انخفاض درجة الحرارة على الجهاز المناعي ويجعله أقل قدرة على مقاومة الفيروسات والبكتيريا المسببة لنزلات البرد.
* الجفاف: الهواء الجاف في الشتاء يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، مما يسهل دخول الفيروسات والبكتيريا.
* التجمعات الاجتماعية: يزداد التجمع في الأماكن المغلقة خلال الشتاء، مما يزيد من فرص انتقال العدوى من شخص لآخر.
* ضعف الجهاز المناعي: الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي، مثل كبار السن والأطفال، هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.
* التدخين: يضر التدخين بالجهاز المناعي ويؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
* سوء التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والزنك، يضعف الجهاز المناعي ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
نصائح للوقاية من البرد المتكررة
* غسل اليدين بانتظام: تعتبر غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر أهم وسيلة للوقاية من العدوى.
* تجنب لمس الوجه: تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين غير النظيفة.
* الابتعاد عن المرضى: إذا كنت تعاني من ضعف في الجهاز المناعي، حاول قدر الإمكان تجنب الأشخاص المصابين بنزلات البرد.
* الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة: قم بتنظيف الأسطح والأدوات التي يتم لمسها بشكل متكرر بانتظام.
* الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد النوم على تقوية جهاز المناعة.
* ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقوية الجسم وتعزيز جهاز المناعة.
* التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C والزنك.
* الابتعاد عن التدخين: التوقف عن التدخين أو تجنب التعرض للدخان السلبي.
* الحفاظ على رطوبة الجو: استخدم مرطبًا للهواء في المنزل لتجنب جفاف الأغشية المخاطية.
* التطعيم ضد الإنفلونزا: التطعيم ضد الإنفلونزا يساعد في الوقاية من هذا المرض الذي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
في حالة استمرار أعراض البرد لفترة طويلة أو إذا تفاقمت الأعراض، يجب استشارة الطبيب، خاصة إذا ظهرت أعراض مثل:
* ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
* صعوبة في التنفس.
* ألم في الصدر.
* سعال شديد.
* صداع شديد.
الخلاصة
يمكن الوقاية من البرد المتكررة باتباع نمط حياة صحي ومتوازن، والاهتمام بنظافة الجسم والبيئة المحيطة. وفي حالة الإصابة بنزلات البرد، يجب استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
